¿Qué es una bicicleta de ejercicio vertical?
Una bicicleta de ejercicio vertical es un tipo de equipo de gimnasio utilizado para proporcionar un entrenamiento cardiovascular. Las bicicletas verticales se fabrican para ser similares en diseño y función a las bicicletas regulares y mantener a la persona en posición vertical durante el ejercicio. Por el contrario, las bicicletas de ejercicio reclinadas mantienen al usuario en una posición más horizontal. Las bicicletas de ejercicio verticales son el tipo más común utilizado en situaciones de hogar, ya que proporcionan un entrenamiento mediano de intensidad de bajo impacto. Además de un entrenamiento cardiovascular, una bicicleta de ejercicio vertical también es útil para tonificar los músculos de las piernas, como los isquiotibiales y los cuádriceps.
El ciclismo es una de las formas más efectivas de perder peso o tonificar los músculos mientras está en casa. Otros ejercicios como correr queman una mayor cantidad de calorías, pero también son mucho más perjudiciales para las articulaciones y los músculos. El uso de una bicicleta de ejercicios interiores permite a una persona quemar calorías sin tener que preocuparse por la transmisión de exceso de tren a través del tobillo y la rodilla. Todavía es PossiSin embargo, sufrir de lesiones de tensión repetitiva mientras usa una bicicleta de ejercicios, por lo que la distancia y la resistencia utilizada deben construirse gradualmente.
Uno de los principales beneficios de una bicicleta de ejercicio vertical es que el usuario puede hacer ejercicio mientras lee o mira televisión. Hacer ejercicio en una bicicleta de ejercicio estacionaria puede ser tedioso en comparación con la conducción en una bicicleta estándar, por lo que a menudo es importante que la persona que ejerce tener algún tipo de estímulo externo. Algunas bicicletas verticales también vienen con monitores de computadora incorporados, aunque solo están disponibles en modelos de mayor precio.
El principal inconveniente de usar una bicicleta de ejercicio vertical es que no proporcionan el mismo nivel de intensidad que otras máquinas de ejercicio. Por ejemplo, una bicicleta de ejercicios multifunción que funciona con los brazos y las piernas quemará más calorías en el mismo período de tiempo. Un entrenamiento que usa una bicicleta vertical es a menudo más intensa queque proporcionada por una bicicleta reclinada.
Una de las consideraciones más importantes al comprar una bicicleta de ejercicio vertical es qué tipo de resistencia para ir. Si el dinero no es tan preocupante durante la compra, entonces una opción electromagnética es una buena opción. Estas bicicletas son tranquilas y permiten una amplia gama de programas diferentes. Las bicicletas de ejercicios magnéticas también son comunes.
Es importante que el comprador considere si se requiere una bicicleta de ejercicio portátil. Estas bicicletas son útiles si un gimnasio doméstico dedicado no está disponible. Otras características a buscar incluyen monitores de frecuencia cardíaca, programas de ejercicio y seguimiento de usuarios múltiples.