直立したエクササイズバイクとは何ですか？

直立運動自転車は、心血管トレーニングを提供するために使用されるジム機器の一種です。直立した自転車は、通常の自転車とデザインと機能が似ているように製造されており、運動中にその人を直立した位置に保ちます。対照的に、リカンベントエクササイズバイクは、ユーザーをより水平な位置に保ちます。直立したエクササイズバイクは、中程度の衝撃性の低いトレーニングを提供するため、家庭の状況で使用される最も一般的なタイプです。心血管トレーニングとは別に、直立したエクササイズは、ハムストリングスや大腿四頭筋などの脚の筋肉を調節するのにも役立ちます。ランニングなどの他のエクササイズは、より多くのカロリーを燃やしますが、関節や筋肉にもはるかに損害を与えています。屋内のエクササイズバイクを使用すると、人が足首と膝を通って過剰な列車を感じることを心配することなく、カロリーを燃やすことができます。それはまだ可能ですただし、エクササイズバイクを使用している間、繰り返しひずみの負傷に苦しむため、使用される距離と抵抗は徐々に構築する必要があります。

直立運動バイクの主な利点の1つは、ユーザーがテレビを読んだり見たりしているときに解決できることです。固定運動自転車での運動は、標準的な自転車に乗るのと比較して退屈な場合があるため、運動する人が何らかの外部刺激を持つことが重要です。一部の直立したバイクには、ビルトインのコンピューターモニターも付属していますが、これらは高価格のモデルでのみ利用できます。

直立運動バイクを使用する主な欠点は、他のエクササイズマシンと同じレベルの強度を提供しないことです。たとえば、腕と脚を動作させる多機能運動バイクは、同期間でより多くのカロリーを燃やします。直立した自転車を使用したトレーニングは、しばしばより強いよりも強いリカンベントバイクによって提供されます。

直立運動自転車を購入する際の最も重要な考慮事項の1つは、どのタイプの抵抗に行くかです。購入中にお金がそれほど懸念されない場合、電磁オプションは良いオプションです。これらの自転車は静かで、さまざまなプログラムを幅広く許可しています。磁気運動バイクも一般的です。

買い手がポータブルエクササイズバイクが必要かどうかを検討することが重要です。これらの自転車は、専用のホームジムが利用できない場合に便利です。探すべきその他の機能には、心拍数モニター、エクササイズプログラム、複数のユーザー追跡が含まれます。