Vad är en upprätt övningscykel?
En upprätt träningscykel är en typ av gymutrustning som används för att tillhandahålla en hjärt -kärlträning. Upprättcyklar tillverkas för att vara liknande i design och funktion som vanliga cyklar och hålla personen i upprätt läge under träning. Däremot håller liggande träningscyklar användaren i ett mer horisontellt läge. Upprättande träningscyklar är den vanligaste typen som används i hemsituationer eftersom de ger en medelstora träning med låg effekt. Bortsett från en kardiovaskulär träning är en upprätt träningscykel också användbar för toning av benmuskler som hamstrings och quadriceps.
cykling är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt eller tonmuskler medan du är hemma. Andra övningar som att köra ett större antal kalorier men är också mycket mer skadliga för lederna och musklerna. Att använda en inomhusövningscykel gör det möjligt för en person att bränna kalorier utan att behöva oroa sig för att överskottståg överförs genom vristen och knäet. Det är fortfarande möjlighetBLE att drabbas av repetitiva belastningsskador när du använder en träningscykel, så så att avståndet och motståndet används bör byggas upp gradvis.
En av de viktigaste fördelarna med en upprätt träningscykel är att användaren kan träna när han läser eller tittar på TV. Att träna på en stationär träningscykel kan vara tråkig jämfört med att cykla på en standardcykel så det är ofta viktigt för den som tränar att ha någon form av extern stimulans. Vissa upprättstående cyklar kommer också med inbyggda datorskärmar, även om dessa endast är tillgängliga på högre priser.
Den viktigaste nackdelen med att använda en upprätt träningscykel är att de inte ger samma nivå av intensitet som andra träningsmaskiner. Till exempel kommer en multifunktionsövningscykel som fungerar såväl armar som benen för att bränna fler kalorier under samma tidsperiod. Ett träningspass med en upprätt cykel är ofta mer intensiv ändet som tillhandahålls av en liggande cykel.
En av de viktigaste övervägandena när du köper en upprätt träningscykel är vilken typ av motstånd som ska gå för. Om pengar inte är så mycket oroande under köpet, är ett elektromagnetiskt alternativ ett bra alternativ. Dessa cyklar är tyst och möjliggör ett brett utbud av olika program. Magnetiska träningscyklar är också vanliga.
Det är viktigt för köparen att överväga om en bärbar träningscykel krävs. Dessa cyklar är användbara om ett dedikerat gymmet inte är tillgängligt. Andra funktioner att leta efter inkluderar hjärtfrekvensmonitorer, träningsprogram och flera användarspårning.