Vad är tocotrienols?

Tocotrienols är antioxidanter som tillhör familjens vitamin. Det finns fyra olika typer av tocotrienol: alfa, beta, gamma och delta. Studier indikerar att tokotrienoler kan hjälpa till att sänka kolesterolet, undertrycka tumörtillväxt och minska risken för diabetes, bland andra fördelar. De kan naturligtvis hittas i olika livsmedel som nötter, spannmål och vissa vegetabiliska oljor.

Familjens vitamin består av två typer av antioxidanter: tokoferoler och tokotrienoler. Tocotrienols har varit föremål för mindre studier än tokoferoler, även om vissa experter anser att de är mycket potenta. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från skadade orsakade av fria radikaler, och tokotrienoler i synnerhet kan ge många fördelar.

tocotrienols tros hjälpa till att minska blodkolesterolnivån genom att hämma produktionen av kolesterol i levern. De kan också bidra till att minska risken för hjärt -kärlsjukdom genom att hjälpa till att minska mängden arteriell blockage i kroppen. Vissa former av denna antioxidant har också visat sig vända karotid ateroskleros hos människor.

Studier har visat att tokotrienoler kan hjälpa till att förhindra cancer genom att undertrycka tumörtillväxt. De kan bidra till att minska risken för bröstcancer, bukspottkörtelcancer, prostatacancer och hudcancer. Alpha-tocotrienols kan också kunna förhindra degeneration av hjärnceller, och det har använts för att behandla patienter som lider av Alzheimers sjukdom. Denna form av E -vitamin finns ofta i hälsoprodukter som är utformade för att hjälpa till att stödja hälsosam hjärn- och minnesfunktion.

vitamin E kan också bidra till att minska risken för diabetes hos patienter. Studier har visat att tokotrienoler kan förbättra blodsockernivåerna och oxidativ stress. Det kan också minska dyslipidemi, som representerar en onormalt hög mängd fett som finns i blodströmmen. Det kan hjälpa till att förhindra blodklotting hos patienter.

Även om en vitamin E -brist är sällsynt, kan det uppstå när en individ inte kan absorbera dietfett. Människor som inte får tillräckligt med detta vitamin kan ha neurologiska problem och immunsystemproblem samt anemi. Tillskott föreskrivs ofta för att bekämpa eventuell brist.

biverkningar av tocotrienoler kan inkludera hudutslag, andningsproblem och illamående. Även om dessa biverkningar är minimala, rekommenderas det att rådfråga en vårdgivare innan ytterligare vitamintillskott. Den rekommenderade dosen för dessa typer av vitamin E är upp till 120 gram per dag för män och upp till 130 gram per dag för kvinnor. Dessa kan härledas från naturliga matkällor eller genom att ta ytterligare tillskott.