Wat zijn tocotrienolen?
Tocotrienolen zijn antioxidanten die behoren tot de vitamine E -familie. Er zijn vier verschillende soorten tocotrienol: alfa, bèta, gamma en delta. Studies geven aan dat tocotrienolen kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterol, het onderdrukken van tumorgroei en het risico op diabetes kunnen verminderen, naast andere voordelen. Ze zijn natuurlijk te vinden in verschillende voedingsmiddelen zoals noten, granen en bepaalde plantaardige oliën.
De vitamine E -familie bestaat uit twee soorten antioxidanten: tocoferolen en tocotrienolen. Tocotrienolen zijn het onderwerp geweest van minder onderzoek dan tocoferolen, hoewel sommige experts vinden dat ze erg krachtig zijn. Antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen beschadigde veroorzaakt door vrije radicalen, en met name tocotrienolen kunnen veel voordelen bieden.
Tocotrienolen worden verondersteld te helpen de bloedcholesterolgehalte te verminderen door de productie van cholesterol in de lever te remmen. Ze kunnen ook helpen om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen door de hoeveelheid arteriële bloka te verminderenGE in het lichaam. Van sommige vormen van deze antioxidant is ook aangetoond dat ze de carotis -atherosclerose bij mensen omkeren.
Studies hebben aangegeven dat tocotrienolen kunnen helpen om kanker te voorkomen door tumorgroei te onderdrukken. Ze kunnen helpen het risico op borstkanker, alvleesklierkanker, prostaatkanker en huidkanker te verminderen. Alfa-tocotrienolen kunnen ook de degeneratie van hersencellen kunnen voorkomen, en het is gebruikt om patiënten te behandelen die lijden aan de ziekte van Alzheimer. Deze vorm van vitamine E wordt vaak aangetroffen in gezondheidsproducten die zijn ontworpen om een gezonde hersen- en geheugenfunctie te ondersteunen.
Vitamine E kan ook helpen om het risico op diabetes bij patiënten te verminderen. Studies hebben aangetoond dat tocotrienolen de bloedglucosewaarden en oxidatieve stress kunnen verbeteren. Het kan ook dyslipidemie verminderen, wat een abnormaal hoge hoeveelheid vet in de bloedstroom vertegenwoordigt. Het kan helpen om bloedclottin te voorkomenG bij patiënten.
Hoewel een vitamine E -tekort zeldzaam is, kan dit optreden wanneer een individu niet in staat is om voedingsvet te absorberen. Mensen die niet genoeg krijgen van deze vitamine, kunnen problemen hebben met neurologische en immuunsysteem, evenals bloedarmoede. Supplementen worden vaak voorgeschreven om een tekort te bestrijden.
Bijwerkingen van tocotrienolen kunnen huiduitslag, ademhalingsproblemen en misselijkheid omvatten. Hoewel deze bijwerkingen minimaal zijn, wordt het geadviseerd om een zorgverlener te raadplegen voordat ze een aanvullende vitamine -E -suppletie starten. De aanbevolen dosering voor dit soort vitamine E is tot 120 gram per dag voor mannen en tot 130 gram per dag voor vrouwen. Deze kunnen worden afgeleid van natuurlijke voedselbronnen of door extra suppletie te nemen.