Was sind Tocotrienole?
Tocotrienole sind Antioxidantien, die zur Vitamin E -Familie gehören. Es gibt vier verschiedene Arten von Tocotrienol: Alpha, Beta, Gamma und Delta. Studien zeigen, dass Tocotrienole dazu beitragen können, das Cholesterinspiegel zu senken, das Tumorwachstum zu unterdrücken und das Risiko von Diabetes zu verringern. Sie können natürlich in verschiedenen Lebensmitteln wie Nüssen, Getreide und bestimmten Pflanzenölen gefunden werden.
Die Vitamin E -Familie besteht aus zwei Arten von Antioxidantien: Tocopherolen und Tocotrienolen. Tocotrienole waren Gegenstand weniger Studien als Tocopherols, obwohl einige Experten für sehr wirksam halten. Antioxidantien tragen dazu bei, den Körper vor beschädigten durch freien Radikalen verursachten zu schützen, und insbesondere können Tocotrienole viele Vorteile bieten. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko einer Herz -Kreislauf -Erkrankung zu verringern, indem sie dazu beitragen, die Menge der arteriellen Blocka zu verringernGE im Körper. Es wurde auch gezeigt, dass einige Formen dieses Antioxidans die Carotis -Atherosklerose beim Menschen umkehren.
Studien haben gezeigt, dass Tocotrienole dazu beitragen können, Krebs durch die Unterdrückung des Tumorwachstums zu verhindern. Sie können dazu beitragen, das Risiko von Brustkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Prostatakrebs und Hautkrebs zu verringern. Alpha-Tocotrienole können möglicherweise auch in der Lage sein, die Degeneration von Gehirnzellen zu verhindern, und es wurde verwendet, um Patienten zu behandeln, die an Alzheimer-Krankheit leiden. Diese Form von Vitamin E befindet sich häufig in Gesundheitsprodukten, die zur Unterstützung gesunder Gehirn- und Gedächtnisfunktionen helfen sollen.
Vitamin E kann auch dazu beitragen, das Diabetesrisiko bei Patienten zu verringern. Studien haben gezeigt, dass Tocotrienole den Blutzuckerspiegel und den oxidativen Stress verbessern können. Es kann auch Dyslipidämie reduzieren, was eine ungewöhnlich hohe Menge an Fett darstellt, die im Blutstrom vorhanden sind. Es kann dazu beitragen, Blutklottin zu verhinderng bei Patienten.
Obwohl ein Vitamin -E -Mangel selten ist, kann er auftreten, wenn eine Person nicht in der Lage ist, Nahrungsfett aufzunehmen. Menschen, die nicht genug von diesem Vitamin bekommen, können sowohl neurologische und Immunsysteme Probleme als auch Anämie haben. Nahrungsergänzungsmittel werden häufig vorgeschrieben, um einen Mangel zu bekämpfen.
Nebenwirkungen von Tocotrienolen können Hautausschlag, Atemprobleme und Übelkeit umfassen. Obwohl diese Nebenwirkungen minimal sind, wird empfohlen, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, bevor zusätzliche Vitamin -E -Supplementierung gestartet wird. Die empfohlene Dosierung für diese Arten von Vitamin E beträgt für Männer bis zu 120 Gramm pro Tag und bis zu 130 Gramm pro Tag für Frauen. Diese können aus natürlichen Nahrungsquellen oder durch zusätzliche Ergänzung abgeleitet werden.