Was ist ein aufrechtes Übungsrad?
Ein aufrechtes Übungsrad ist eine Art Fitnessgeräte, die ein kardiovaskuläres Training bieten. Aufrechte Fahrräder werden in Konstruktion und Funktion zu normalen Fahrrädern hergestellt und die Person während des Trainings in aufrechter Position gehalten. Im Gegensatz dazu halten Liegerübung den Benutzer in einer horizontalen Position. Aufrechte Übungsräder sind der am häufigsten verwendete Typ in Heimsituationen, da sie ein mittelgroßes Training mit geringer Auswirkung bieten. Neben einem kardiovaskulären Training ist ein aufrechtes Trainingrad auch nützlich, um Beinmuskeln wie die Kniesehne und Quadrizeps zu straffen. Andere Übungen wie das Ausführen einer größeren Anzahl von Kalorien verbrennen, aber auch viel schädlicher für die Gelenke und Muskeln. Durch die Verwendung eines Indoor -Trainingsrads kann eine Person Kalorien verbrennen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass überschüssiger Zug durch den Knöchel und das Knie übertragen wird. Es ist immer noch möglichEs ist jedoch, dass sich bei der Verwendung eines Übungsrads an sich wiederholenden Dehnungsverletzungen leiden. Daher sollten der Abstand und der verwendete Widerstand allmählich aufgebaut werden.
Einer der Hauptvorteile eines aufrechten Trainingsrads ist, dass der Benutzer beim Lesen oder Fernsehen trainieren kann. Das Training auf einem stationären Trainingsrad kann im Vergleich zum Fahren mit einem Standardrad mühsam sein, sodass es oft wichtig ist, dass die Person, die eine Art externe Stimulus hat,. Einige aufrechte Fahrräder sind auch mit eingebauten Computermonitoren ausgestattet, obwohl diese nur bei Modellen mit höherem Preis erhältlich sind.
Der Hauptneuchter bei der Verwendung eines aufrechten Trainingsrads besteht darin, dass sie nicht die gleiche Intensität wie andere Übungsmaschinen bieten. Zum Beispiel wird ein Multifunktions-Trainingrad, das sowohl die Arme als auch die Beine bearbeitet, im gleichen Zeitraum mehr Kalorien verbrennen. Ein Training mit einem aufrechten Fahrrad ist oft intensiver als intensiver alsdas lieferte durch ein liegendes Fahrrad.
Eine der wichtigsten Überlegungen beim Kauf eines aufrechten Übungsrads ist, welche Art von Widerstand vorhanden ist. Wenn Geld während des Kaufs nicht so ein Problem darstellt, ist eine elektromagnetische Option eine gute Option. Diese Fahrräder sind ruhig und ermöglichen eine Vielzahl verschiedener Programme. Magnetische Trainingsräder sind ebenfalls häufig.
Es ist wichtig, dass der Käufer prüft, ob ein tragbares Trainingrad erforderlich ist. Diese Fahrräder sind nützlich, wenn ein spezielles Fitnessstudio nicht verfügbar ist. Weitere Funktionen sind nach Herzfrequenzmonitoren, Trainingsprogrammen und mehreren Benutzerverfolgung.