직립 운동 자전거 란 무엇입니까?

직립 운동 자전거는 심혈관 운동을 제공하는 데 사용되는 일종의 체육관 장비입니다. 직립 자전거는 일반 자전거와 디자인과 기능이 유사하게 제조되며 운동 중에 사람을 똑바로 유지합니다. 반대로, 휴식 운동 자전거는 사용자를보다 수평적인 위치에 유지합니다. 직립 운동 자전거는 집 상황에서 가장 일반적인 유형이며 중간 정도의 영향력이 낮은 운동을 제공하기 때문에 가장 일반적인 유형입니다. 심혈관 운동 외에도 똑바로 운동 자전거는 햄스트링 및 사두근과 같은 다리 근육을 토닝하는 데 유용합니다.

사이클링은 집에있는 동안 체중이나 톤 근육을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 달리기와 같은 다른 운동은 더 많은 칼로리를 태우지 만 관절과 근육에 훨씬 더 손상을 입 힙니다. 실내 운동 자전거를 사용하면 발목과 무릎을 통해 과도한 열차가 전염되는 것에 대해 걱정하지 않고도 칼로리를 태울 수 있습니다. 여전히 가능합니다그러나 운동 자전거를 사용하는 동안 반복적 인 균주 부상으로 고통 받으므로 사용 된 거리와 저항은 점차적으로 구축되어야합니다.

직립 운동 자전거의 주요 장점 중 하나는 사용자가 TV를 읽거나 시청하는 동안 운동 할 수 있다는 것입니다. 고정 운동 자전거에서 운동하는 것은 표준 자전거를 타는 것과 비교할 때 지루할 수 있으므로 운동을하는 사람이 외부 자극을받는 것이 중요합니다. 일부 직립 자전거에는 더 높은 가격의 모델에서만 사용할 수 있지만 컴퓨터 모니터가 내장되어 있습니다.

직립 운동 자전거 사용의 주요 단점은 다른 운동 기계와 동일한 수준의 강도를 제공하지 않는다는 것입니다. 예를 들어, 다리와 다리가 작동하는 다기능 운동 자전거는 같은 시간에 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 똑바로 자전거를 사용하는 운동은 종종휴식 자전거가 제공 한 것.

직립 운동 자전거를 구입할 때 가장 중요한 고려 사항 중 하나는 어떤 유형의 저항을 찾을 수 있는지입니다. 구매 중에 돈이 크지 않은 경우 전자기 옵션이 좋은 옵션입니다. 이 자전거는 조용하고 다양한 프로그램을 허용합니다. 자기 운동 자전거도 일반적입니다.

구매자는 휴대용 운동 자전거가 필요한지 여부를 고려하는 것이 중요합니다. 이 자전거는 전용 홈 체육관을 이용할 수없는 경우 유용합니다. 찾아야 할 다른 기능에는 심박수 모니터, 운동 프로그램 및 여러 사용자 추적이 포함됩니다.