O que é uma bicicleta de exercício vertical?
Uma bicicleta de exercício na vertical é um tipo de equipamento de ginástica usado para fornecer um treino cardiovascular. As bicicletas na vertical são fabricadas para serem semelhantes em design e função às bicicletas regulares e mantêm a pessoa em uma posição vertical durante o exercício. Por outro lado, as bicicletas de exercício reclinadas mantêm o usuário em uma posição mais horizontal. As bicicletas de exercícios na vertical são o tipo mais comum usado em situações domésticas, pois fornecem um treino de média intensidade e baixo impacto. Além de um treino cardiovascular, uma bicicleta de exercício vertical também é útil para tonificar os músculos das pernas, como os isquiotibiais e o quadríceps. Outros exercícios, como a corrida, queimam um número maior de calorias, mas também são muito mais prejudiciais às articulações e músculos. O uso de uma bicicleta de exercício interno permite que uma pessoa queime calorias sem ter que se preocupar com o excesso de trem transmitido pelo tornozelo e joelho. Ainda é possívelBLO de sofrer de lesões repetitivas de tensão ao usar uma bicicleta de exercício; no entanto, a distância e a resistência usadas devem ser construídas gradualmente.
Um dos principais benefícios de uma bicicleta vertical é que o usuário pode funcionar enquanto lê ou assistindo TV. Exercitar -se em uma bicicleta de exercício estacionário pode ser tedioso em comparação com a pilotagem em uma bicicleta padrão, por isso geralmente é importante que a pessoa que se exercite tenha algum tipo de estímulo externo. Algumas bicicletas na vertical também vêm com monitores de computador embutidos, embora estes estejam disponíveis apenas em modelos com preços mais altos.
A principal desvantagem de usar uma bicicleta de exercício na vertical é que eles não fornecem o mesmo nível de intensidade que outras máquinas de exercícios. Por exemplo, uma bicicleta de exercício multifuncional que funciona nos braços e nas pernas queimará mais calorias no mesmo período de tempo. Um treino usando uma bicicleta vertical geralmente é mais intenso do queisso fornecido por uma bicicleta reclinada.
Uma das considerações mais importantes ao comprar uma bicicleta de exercício na vertical é qual tipo de resistência ir. Se o dinheiro não é tão preocupante durante a compra, uma opção eletromagnética é uma boa opção. Essas bicicletas são silenciosas e permitem uma ampla gama de programas diferentes. As bicicletas de exercício magnético também são comuns.
É importante para o comprador considerar se é necessária uma bicicleta de exercício portátil. Essas bicicletas são úteis se uma academia doméstica dedicada não estiver disponível. Outros recursos a serem procurados incluem monitores de frequência cardíaca, programas de exercícios e rastreamento de vários usuários.