Co to jest wyprostowany rower ćwiczeń?
Uprawiający rower ćwiczeń to rodzaj sprzętu do siłowni używanego do zapewnienia treningu sercowo -naczyniowego. Motocykle pionowe są produkowane tak, aby były podobne pod względem projektowania i funkcjonowania do zwykłych rowerów i utrzymują osobę w pozycji pionowej podczas ćwiczeń. W przeciwieństwie do tego, leżące rowery ćwiczeń utrzymują użytkownika w bardziej poziomej pozycji. Uprawnione rowery ćwiczeń są najczęstszym typem stosowanym w sytuacjach domowych, ponieważ zapewniają trening o średnim czasie. Oprócz treningu sercowo -naczyniowego rower ćwiczeń pionowych jest również przydatny do tonowania mięśni nóg, takich jak ścięgna podkolanowe i czworokąt. Inne ćwiczenia, takie jak bieganie, spalają większą liczbę kalorii, ale są również znacznie bardziej szkodliwe dla stawów i mięśni. Korzystanie z roweru ćwiczeń w pomieszczeniach pozwala osobie spalić kalorie bez konieczności martwienia się, że nadmiar pociągu zostanie przenoszony przez kostkę i kolano. Nadal jest to możliweJednak cierpieć na powtarzające się obrażenia odkształcenia podczas korzystania z roweru ćwiczeń, aby odległość i opór zastosowany powinny być stopniowo budować.
Jedną z głównych zalet wyprostowanego roweru jest to, że użytkownik może ćwiczyć podczas czytania lub oglądania telewizji. Ćwiczenie na stacjonarnym rowerze ćwiczeń mogą być żmudne w porównaniu do jazdy na standardowym rowerze, więc często ważne jest, aby osoba ćwiczyła pewnego rodzaju bodźce zewnętrzne. Niektóre pionowe motocykle są również wyposażone w wbudowane monitory komputerowe, chociaż są one dostępne tylko w modelach o droższych cenach.
Głównym minusem korzystania z pionowego roweru ćwiczeń jest to, że nie zapewniają one takiego samego poziomu intensywności jak inne maszyny do ćwiczeń. Na przykład wielofunkcyjny rower ćwiczeń, który działa zarówno na ramiona, jak i nogi, spaliby więcej kalorii w tym samym czasie. Trening z użyciem roweru pionowego jest często bardziej intensywny niżto zapewnione przez leżącego roweru.
Jednym z najważniejszych rozważań przy zakupie pionowego roweru ćwiczeń jest rodzaj oporu. Jeśli pieniądze nie są tak dużym problemem podczas zakupu, to opcja elektromagnetyczna jest dobrą opcją. Te motocykle są ciche i pozwalają na szeroką gamę różnych programów. Powszechne są również rowery ćwiczeń magnetycznych.
Ważne jest, aby kupujący zastanowił się, czy wymagany jest przenośny rower ćwiczeń. Te motocykle są przydatne, jeśli dedykowana domowa siłownia nie jest dostępna. Inne funkcje, które należy szukać, obejmują monitory tętna, programy ćwiczeń i śledzenie wielu użytkowników.