Wat is een rechtopstaande fiets?
Een rechtopstaande trainingsfiets is een soort sportschoolapparatuur die wordt gebruikt om een cardiovasculaire training te bieden. Er worden rechtopstaande fietsen vervaardigd om vergelijkbaar te zijn in ontwerp en functie naar reguliere fietsen en de persoon tijdens het sporten rechtop in een rechtopstaande positie te houden. Laanfietsen daarentegen houden de gebruiker de gebruiker in een meer horizontale positie. Rechtopstaande trainingsfietsen zijn het meest voorkomende type dat wordt gebruikt in thuissituaties, omdat ze een medium0-intensiteit, low-impact training bieden. Afgezien van een cardiovasculaire workout is een rechtopstaande oefenfiets ook nuttig voor het versterken van beenspieren zoals de hamstrings en quadriceps.
fietsen is een van de meest effectieve manieren om af te vallen of een toonspieren te verliezen. Andere oefeningen zoals het draaien van een groter aantal calorieën, maar zijn ook veel schadelijker voor de gewrichten en spieren. Door een indoor trainingsfiets te gebruiken, kan een persoon calorieën verbranden zonder zich zorgen te maken dat overtollige trein door de enkel en knie wordt overgedragen. Het is nog steeds mogelijkBle om te lijden aan repetitieve spanningsletsels tijdens het gebruik van een trainingsfiets, dus de gebruikte afstand en weerstand moeten geleidelijk worden opgebouwd.
Een van de belangrijkste voordelen van een rechtopstaande oefenfiets is dat de gebruiker kan trainen tijdens het lezen of kijken naar tv. Training op een stationaire trainingsfiets kan vervelend zijn in vergelijking met het rijden op een standaardfiets, dus het is vaak belangrijk voor de persoon die oefent om een soort externe stimulus te hebben. Sommige rechtopstaande fietsen worden ook geleverd met ingebouwde computermonitors, hoewel deze alleen beschikbaar zijn op duurdere modellen.
Het belangrijkste nadeel van het gebruik van een rechtopstaande fiets is dat ze niet hetzelfde niveau van intensiteit bieden als andere trainingsmachines. Een multifunctionele trainingsfiets die zowel de armen als de benen werkt, zal in dezelfde periode meer calorieën verbranden. Een training met een rechtopstaande fiets is vaak intenser dandie geleverd door een ligfiets.
Een van de belangrijkste overwegingen bij het kopen van een rechtopstaande trainingsfiets is welk type weerstand om voor te gaan. Als geld tijdens de aankoop niet zoveel zorg is, dan is een elektromagnetische optie een goede optie. Deze fietsen zijn stil en zorgen voor een breed scala aan verschillende programma's. Magnetische trainingsfietsen zijn ook gebruikelijk.
Het is belangrijk voor de koper om te overwegen of een draagbare trainingsfiets vereist is. Deze fietsen zijn handig als er geen speciale thuisgymnastiek beschikbaar is. Andere functies om naar te zoeken zijn hartslagmonitoren, trainingsprogramma's en meerdere gebruikersopleiding.