¿Qué son los tocotrienoles?
Los tocotrienoles son antioxidantes que pertenecen a la familia vitamina E. Hay cuatro tipos diferentes de tocotrienol: alfa, beta, gamma y delta. Los estudios indican que los tocotrienoles pueden ayudar a reducir el colesterol, suprimir el crecimiento tumoral y reducir el riesgo de diabetes, entre otros beneficios. Naturalmente se pueden encontrar en varios alimentos, como nueces, granos y ciertos aceites vegetales.
La familia de la vitamina E está compuesta por dos tipos de antioxidantes: tocoferoles y tocotrienoles. Los tocotrienoles han sido objeto de menos estudio que los tocoferoles, aunque algunos expertos creen que son muy potentes. Los antioxidantes ayudan a proteger al cuerpo de los daños causados por los radicales libres, y los tocotrienoles en particular pueden proporcionar muchos beneficios.
se cree que los tocotrienoles ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre al inhibir la producción de colesterol en el hígado. También pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular al ayudar a reducir la cantidad de bloqueo arterialGe en el cuerpo. También se ha demostrado que algunas formas de este antioxidante reverten la aterosclerosis carótida en humanos.
Los estudios han indicado que los tocotrienoles pueden ayudar a prevenir el cáncer al suprimir el crecimiento tumoral. Pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de seno, cáncer de páncreas, cáncer de próstata y cáncer de piel. Los alfa-tocotrienoles también pueden prevenir la degeneración de las células cerebrales, y se ha utilizado para tratar a los pacientes que sufren de la enfermedad de Alzheimer. Esta forma de vitamina E a menudo se encuentra en productos de salud diseñados para ayudar a apoyar la función saludable del cerebro y la memoria.
La vitamina E también puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes en pacientes. Los estudios han indicado que los tocotrienoles pueden mejorar los niveles de glucosa en sangre y el estrés oxidativo. También puede reducir la dislipidemia, lo que representa una cantidad anormalmente alta de grasa presente en el torrente sanguíneo. Puede ayudar a prevenir el clottin de la sangreG en pacientes.
Aunque una deficiencia de vitamina E es rara, puede ocurrir cuando un individuo no puede absorber grasas dietéticas. Las personas que no tienen suficiente de esta vitamina pueden tener problemas de sistema neurológico e inmunitario, así como anemia. Los suplementos a menudo se prescriben para combatir cualquier deficiencia.
Los efectos secundarios de los tocotrienoles pueden incluir erupción cutánea, problemas respiratorios y náuseas. Aunque estos efectos secundarios son mínimos, se recomienda consultar con un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplementación adicional de vitamina E. La dosis recomendada para estos tipos de vitamina E es de hasta 120 gramos por día para hombres y hasta 130 gramos por día para las mujeres. Estos pueden derivarse de fuentes de alimentos naturales o tomando suplementos adicionales.