バジルの健康上の利点は何ですか？

バジルは、多くの健康上の利点があり、料理に頻繁に使用されるハーブの一種です。バジルの利点には、抗菌性および抗炎症特性、および最適な心臓の健康の維持が含まれます。バジルのさまざまな健康上の利点を最大限に活用するために、このハーブは調理プロセスの終わりに向かって追加する必要があります。

バジルは、その抗菌特性で有名です。バクテリアのいくつかの株は、利用可能な標準的な処方抗生物質の多くに免疫があり、感染を防止しようとする際にバジルが優れた選択になっています。新鮮な果物や野菜はバクテリアで汚染される傾向があるため、新鮮なバジルをビネグレットサラダドレッシングに追加することは、このハーブの抗菌特性を利用する良い方法です。バジルで見つかった酵素は、ほぼ同じで動作することがわかっていますアスピリン、イブプロフェン、アセトアミノフェンを含む多くの市販の鎮痛剤。炎症性腸疾患や関節リウマチなどの病状に苦しんでいる人は、このバジルの特性から特に恩恵を受ける可能性があります。

バジルの最も重要な利点の1つは、心臓の健康の維持への貢献です。ハーブはビタミンAの優れた供給源であり、健康な血管を促進し、血管内のコレステロールの蓄積を最小限に抑えます。マグネシウムはこのハーブにも豊富に見られ、全体的な血流を改善し、心臓発作や脳卒中の可能性を減らすために働いています。

バジルのその他の健康上の利点には、それに含まれる他の重要な栄養素が豊富に含まれています。このハーブは、カルシウム、鉄、カリウムの優れた供給源です。また、酸素を体のさまざまな細胞に運ぶ際にビタミンC鉄が不可欠であることも含まれていますG最適な健康。カルシウムとカリウムは、筋肉、骨、臓器の健康をサポートするために働きます。ビタミンCは体の自然免疫系をサポートし、目と皮膚の健康を促進します。

バジルの利点は計り知れない可能性があり、このハーブはほとんどの人にとって安全です。既存の健康上の懸念を抱えている人は、このハーブの使用について医師または栄養士と話し合う必要があります。まれですが、特に一部の処方薬や他のハーブ治療と組み合わせて、このハーブの頻繁な使用が推奨されない特定の病状があるかもしれません。