¿Qué es el ciclismo de estudio?
La mayoría de los gimnasios y centros de fitness hoy ofrecen ciclismo de estudio, que es esencialmente ciclismo interior para la condición física. Este tipo de ejercicio también se puede llamar giro, y puede ser una actividad extenuante destinada a quemar calorías y desarrollar músculo o una buena manera de simplemente aumentar la frecuencia cardíaca para promover la salud del corazón. En cualquier caso, una persona que participa en el ciclismo de estudio trepará sobre una bicicleta estacionaria y girará hasta una hora a varias velocidades y resistencia.
La mayoría de los centros de fitness ofrecen clases de ciclismo de estudio, en las que un instructor guía a los participantes a través de un riguroso minutos a una hora de ciclismo. Muchas bicicletas estacionarias ofrecen niveles de resistencia ajustables, lo que significa que un ciclista puede ajustar cuán duro o fácil pedalea para simular subidas, descensos y sprints. El ciclismo de estudio es un buen entrenamiento cardiovascular y permite al ciclista quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo. Además, el ciclismo de estudio es un gran entrenamiento de piernas y muslos que cUn músculo de construcción y un tono ADD.
Una clase de ciclismo de estudio, también conocida como clase de giro, se puede ajustar a la experiencia y el nivel de condición física del piloto. Las clases para principiantes a menudo serán más cortas y menos intensas, mientras que más experiencia ciclistas se beneficiarán de una sesión más larga que es más intensa y acelerada. Un buen instructor caminará por la habitación para ayudar a los participantes a ajustar su técnica para obtener resultados óptimos.
Asegúrese de considerar qué equipo es necesario para el ciclismo de estudio; Debido a que las bicicletas estacionarias intentan imitar bicicletas reales lo más cerca posible, un participante encontrará los asientos tan estrechos y a veces incómodos como los asientos de bicicleta regulares. Por lo tanto, un buen par de pantalones cortos acolchados podría ser una buena inversión para evitar que el piloto no se rote, llagas y otros tipos de incomodidad. Además, muchos estudios de ciclismo tienen bicicletas estacionarias que usan un cierto tipo de llamada de pedaled pedales sin clip. Estos pedales requieren una zapatilla de ciclismo especial que se adhiere al pedal para crear un golpe de pedal más potente y eficiente. Si bien el estudio en sí a menudo proporcionará los pedales, el jinete tendrá que comprar sus propios zapatos para trabajar junto con ellos. Sin embargo, la mayoría de los estudios ofrecerán intercambiar estos pedales por pedales de plataforma regulares, lo que evitará que el conductor tenga que comprar zapatos especiales.