O que é ciclismo de estúdio?
A maioria das academias e centros de fitness hoje oferece ciclos de estúdio, que é essencialmente ciclismo interno para a aptidão. Esse tipo de exercício também pode ser chamado de rotação e pode ser uma atividade extenuante destinada a queimar calorias e construir músculos ou uma boa maneira de simplesmente aumentar a frequência cardíaca para promover a saúde do coração. Em ambos os casos, uma pessoa que participa do ciclismo de estúdio subirá no topo de uma bicicleta estacionária e girará por até uma hora em várias velocidades e resistência. Muitas bicicletas estacionárias oferecem níveis de resistência ajustáveis, o que significa que um ciclista pode ajustar o quão difícil ou fácil pedal para simular escaladas, descidas e sprints. O ciclismo de estúdio é um bom treino cardiovascular e permite que o ciclista queime uma grande quantidade de calorias em um curto período de tempo. Alémum músculo de construção e adicione o tom. As aulas para iniciantes geralmente serão mais curtas e menos intensas, enquanto mais ciclistas se beneficiam de uma sessão mais longa que é mais intensa e rápida. Um bom instrutor caminhará pela sala para ajudar os participantes a ajustar sua técnica para obter os melhores resultados.
Certifique -se de considerar qual equipamento é necessário para o ciclismo de estúdio; Como as bicicletas estacionárias tentam imitar as bicicletas reais o mais próximo possível, um participante encontrará os assentos tão estreitos e às vezes desconfortáveis quanto os assentos regulares de bicicleta. Portanto, um bom par de shorts acolchoados de ciclismo pode ser um bom investimento para salvar o piloto da atitude, feridas e outros tipos de desconforto. Além disso, muitos estúdios de ciclismo têm bicicletas estacionárias que usam um certo tipo de chamada de pedalpedais sem clipes. Esses pedais requerem um sapato de ciclismo especial que se conecta ao pedal para criar um golpe de pedal mais poderoso e eficiente. Enquanto o estúdio em si geralmente fornece os pedais, o piloto terá que comprar seus próprios sapatos para trabalhar em conjunto com eles. No entanto, a maioria dos estúdios se oferecerá para trocar esses pedais por pedais regulares de plataforma, o que impedirá que o piloto precise comprar sapatos especiais.