Co je cyklistika ve studiu?

Většina tělocvičny a fitness center dnes nabízí cyklistiku ve studiu, což je v podstatě vnitřní cyklistika pro fitness. Tento typ cvičení lze také nazvat točením a může to být namáhavá aktivita, která má spálit kalorie a budovat svaly nebo dobrý způsob, jak jednoduše zvýšit srdeční frekvenci, aby podpořila zdraví srdce. V obou případech bude osoba účastnící se cyklistiky ateliéru vyšplhat na vrchol stacionárního kola a až hodinu až hodinu při různých rychlostech a odporu. Mnoho stacionárních kol nabízí nastavitelné úrovně odporu, což znamená, že cyklista může upravit, jak tvrdý nebo snadný pedál simuluje stoupání, klesání a sprinty. Studio cyklistika je dobrý kardiovaskulární cvičení a umožňuje cyklistovi spálit velké množství kalorií v krátkém čase. Kromě toho je cyklistika studia skvělá noha a stehenní cvičení, které CStavět svaly a přidat tón. Třídy pro začátečníky budou často kratší a méně intenzivní, zatímco více zkušeností s cyklisty bude mít prospěch z delší relace, která je intenzivnější a rychlejší. Dobrý instruktor bude chodit po místnosti, aby účastníkům pomohl přizpůsobit jejich techniku ​​pro optimální výsledky.

Nezapomeňte zvážit, jaké zařízení je nezbytné pro cyklistiku studia; Protože stacionární kola se snaží co nejblíže napodobovat skutečná kola, účastník najde sedadla stejně úzká a někdy nepříjemná jako běžná sedadla na kole. Dobrá dvojice polstrovaných cyklistických šortek proto může být dobrá investice, která by zachránila jezdce před třpytím, vředy a dalšími typy nepohodlí. Kromě toho má mnoho cyklistických studií stacionární kola, která používají určitý typ pedáluEd Clipless Pedals. Tyto pedály vyžadují speciální cyklistickou botu, která se připojuje k pedálu, aby vytvořila silnější a účinnější úder pedálu. Zatímco samotné studio často poskytne pedály, jezdec si bude muset koupit své vlastní boty, aby s nimi spolupracoval. Většina a