Hva sykler studio?
De fleste treningssentre og treningssentre tilbyr i dag studio -sykling, som egentlig er innendørs sykling for kondisjon. Denne typen trening kan også kalles spinning, og det kan være en anstrengende aktivitet som er ment å forbrenne kalorier og bygge muskler eller en god måte å bare rampe hjerterytmen opp for å fremme hjertehelsen. I begge tilfeller vil en person som deltar i studio -sykling klatre oppå en stasjonær sykkel og snurre i opptil en time med forskjellige hastigheter og motstand.
De fleste treningssentre tilbyr studio -sykkelklasser, der en instruktør leder deltakere gjennom en ofte streng førti minutter til en time med sykling. Mange stasjonære sykler tilbyr justerbare motstandsnivåer, noe som betyr at en syklist kan justere hvor hardt eller enkelt de tråkker for å simulere stigninger, nedkjørsler og sprint. Studio Cycling er en god kardiovaskulær trening og lar syklisten forbrenne en stor mengde kalorier på kort tid. I tillegg er studio -sykling et flott ben- og lårtrening som CEn byggemuskel og tilfører tone.
En studiosyklingsklasse, også kjent som en spinnklasse, kan justeres til rytterens opplevelse og kondisjonsnivå. Nybegynnerklasser vil ofte være kortere og mindre intense, mens flere erfaringer syklister vil dra nytte av en lengre økt som er mer intens og fartsfylt. En god instruktør vil gå rundt i rommet for å hjelpe deltakerne til å justere teknikken for optimale resultater.
Sørg for å vurdere hvilket utstyr som er nødvendig for studio -sykling; Fordi de stasjonære syklene prøver å etterligne ekte sykler så nært som mulig, vil en deltaker finne setene like smale og noen ganger ubehagelige som vanlige sykkelseter. Derfor kan et godt par polstrede sykkelhorts være en god investering for å redde rytteren fra gnagsår, sår og andre typer ubehag. I tillegg har mange sykkelstudioer stasjonære sykler som bruker en viss type pedalanropEd Clipless Pedals. Disse pedalene krever en spesiell sykkelsko som fester seg til pedalen for å skape et kraftigere og effektivt pedalslag. Mens studioet i seg selv ofte vil gi pedalene, vil syklisten måtte kjøpe sine egne sko for å jobbe i forbindelse med dem. De fleste studioer vil tilby å bytte ut disse pedalene for vanlige plattformpedaler, men som vil forhindre at rytteren må kjøpe spesielle sko.