Cos'è il ciclismo in studio?
La maggior parte delle palestre e dei centri di fitness oggi offre ciclismo in studio, che è essenzialmente ciclismo interno per il fitness. Questo tipo di esercizio può anche essere chiamato filatura e può essere un'attività faticosa intesa a bruciare calorie e costruire muscoli o un buon modo per scattare semplicemente la frequenza cardiaca per promuovere la salute del cuore. In entrambi i casi, una persona che partecipa al ciclismo in studio salirà in cima a una bici stazionaria e girerà fino a un'ora a varie velocità e resistenza.
La maggior parte dei centri di fitness offre lezioni di ciclismo in studio, in cui un istruttore guida i partecipanti attraverso una quaranta minuti spesso rigorose a un'ora di ciclismo. Molte biciclette stazionarie offrono livelli di resistenza regolabili, il che significa che un ciclista può regolare quanto sono difficili o facili per simulare salite, discese e sprint. Lo Studio Cycling è un buon allenamento cardiovascolare e consente al ciclista di bruciare una grande quantità di calorie in breve tempo. Inoltre, lo studio ciclistico è un ottimo allenamento per le gambe e la coscia che cUn muscolo costruzione e un tono aggiungi.
Una classe di ciclismo in studio, nota anche come classe di spin, può essere regolata all'esperienza del pilota e al livello di fitness. Le lezioni per principianti saranno spesso più brevi e meno intense, mentre più esperienze i ciclisti trarranno beneficio da una sessione più lunga che è più intensa e frenetica. Un buon istruttore camminerà per la stanza per aiutare i partecipanti a regolare la loro tecnica per risultati ottimali.
Assicurati di considerare quale attrezzatura è necessaria per il ciclismo in studio; Poiché le bici stazionarie cercano di imitare le biciclette reali il più da vicino possibile, un partecipante troverà i sedili altrettanto stretti e talvolta scomodi dei normali sedili per biciclette. Pertanto, una buona coppia di pantaloncini ciclabili imbottiti potrebbe essere un buon investimento per salvare il pilota da sfregamenti, piaghe e altri tipi di disagio. Inoltre, molti studi di ciclismo hanno bici fisse che utilizzano un certo tipo di chiamata a pedalePEDALI DI CLIP senza clip. Questi pedali richiedono una scarpa da ciclismo speciale che si attacca al pedale per creare una corsa del pedale più potente ed efficiente. Mentre lo studio stesso fornirà spesso i pedali, il pilota dovrà acquistare le proprie scarpe per lavorare in collaborazione con loro. La maggior parte degli studi offrirà di scambiare questi pedali con i normali pedali della piattaforma, tuttavia, il che impedirà al pilota di acquistare scarpe speciali.