Was ist Studio Cycling?
Die meisten Fitnessstudios und Fitnesszentren bieten heute Studio -Radfahren an, das im Wesentlichen in Innenkreislauf für Fitness ist. Diese Art von Übung kann auch als Spinning bezeichnet werden, und es kann eine anstrengende Aktivität sein, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, oder eine gute Möglichkeit, die Herzfrequenz einfach zu fördern, um die Herzgesundheit zu fördern. In beiden Fällen steigt eine Person, die am Studio -Radfahren teilnimmt, auf ein stationäres Fahrrad und dreht sich bis zu einer Stunde bei verschiedenen Geschwindigkeiten und Widerstand. Viele stationäre Fahrräder bieten einstellbare Widerstandsniveaus, was bedeutet, dass ein Radfahrer anpassen kann, wie hart oder einfach er treten, um Anstiege, Abfahrten und Sprints zu simulieren. Studio Cycling ist ein gutes kardiovaskuläres Training und ermöglicht es dem Radfahrer, eine große Menge an Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen. Darüber hinaus ist Studio Cycling ein tolles Bein- und Oberschenkeltraining, das cEin Baus Muskel und einen Hinzufügen von Ton. Anfängerklassen sind oft kürzer und weniger intensiv, während mehr Erfahrung von Radfahrern von einer längeren Sitzung profitieren, die intensiver und schneller ist. Ein guter Ausbilder läuft durch den Raum, um den Teilnehmern ihre Technik für optimale Ergebnisse anzupassen.
Überlegen Sie, welche Geräte für das Studio -Radfahren erforderlich sind. Da die stationären Fahrräder versuchen, echte Fahrräder so genau wie möglich nachzuahmen, findet ein Teilnehmer die Sitze genauso eng und manchmal unangenehm wie normale Fahrradsitze. Daher könnte ein gutes Paar gepolsterter Fahrrad -Shorts eine gute Investition sein, um den Fahrer vor Scheuern, Wunden und anderen Arten von Beschwerden zu retten. Darüber hinaus verfügen viele Radsportstudios über stationäre Fahrräder, die einen bestimmten Pedal -Call verwendened Clipless Pedale. Diese Pedale erfordern einen speziellen Fahrradschuh, der am Pedal befestigt ist, um einen leistungsstärkeren und effizienteren Pedalschlag zu erzeugen. Während das Studio selbst die Pedale oft zur Verfügung stellt, muss der Fahrer seine eigenen Schuhe kaufen, um in Verbindung mit ihnen zu arbeiten. Die meisten Studios bieten jedoch an, diese Pedale für reguläre Plattformpedale auszutauschen, was den Fahrer daran hindert, spezielle Schuhe zu kaufen.