Wat is studio -fietsen?
De meeste sportscholen en fitnesscentra bieden tegenwoordig studiocycli, dat in wezen binnen fietsen voor fitness is. Dit type lichaamsbeweging kan ook spinnen worden genoemd, en het kan een inspannende activiteit zijn die bedoeld is om calorieën te verbranden en spieren op te bouwen of een goede manier om de hartslag eenvoudig te verhogen om de gezondheid van de hart te bevorderen. In beide gevallen zal een persoon die deelneemt aan studio -fietsen bovenop een stationaire fiets en spin tot een uur in verschillende snelheden en weerstand klimmen.
De meeste fitnesscentra bieden studiocyclingklassen, waarin een instructeur deelnemers begeleidt door een vaak rigoureuze veertig minuten tot een uur fietsen. Veel stationaire fietsen bieden verstelbare weerstandsniveaus, wat betekent dat een fietser kan aanpassen hoe hard of gemakkelijk ze trappen om beklimmingen, afdalingen en sprints te simuleren. Studio -fietsen is een goede cardiovasculaire training en stelt de fietser in staat om in een korte tijd een grote hoeveelheid calorieën te verbranden. Bovendien is studio -fietsen een geweldige been- en dijworkout die cEen build -spier en voeg een toon toe.
Een studio -fietsklasse, ook bekend als een spin -klasse, kan worden aangepast aan de ervaring en het fitnessniveau van de rijder. Beginnersklassen zullen vaak korter en minder intens zijn, terwijl meer ervaring fietsers zullen profiteren van een langere sessie die intenser en snel is. Een goede instructeur loopt door de kamer om deelnemers te helpen hun techniek aan te passen voor optimale resultaten.
Zorg ervoor dat u overweegt welke apparatuur nodig is voor studio -fietsen; Omdat de stationaire fietsen proberen echte fietsen na te bootsen, zal een deelnemer de stoelen net zo smal en soms ongemakkelijk vinden als reguliere fietsstoelen. Daarom kan een goed paar gewatteerde fietsshorts een goede investering zijn om de rijder te redden van schuren, zweren en andere soorten ongemak. Bovendien hebben veel fietsstudio's stationaire fietsen die een bepaald type pedaaloproep gebruikenED clipless pedalen. Deze pedalen vereisen een speciale fietsschoen die aan het pedaal wordt bevestigd om een krachtigere en efficiëntere pedaalslag te creëren. Hoewel de studio zelf vaak de pedalen zal leveren, zal de rijder zijn of haar eigen schoenen moeten kopen om in combinatie met hen te werken. De meeste studio's zullen echter aanbieden om deze pedalen uit te ruilen voor reguliere platformpedalen, waardoor de rijder geen speciale schoenen moet kopen.