Qu'est-ce que Studio Cycling?

La plupart des gymnases et des centres de fitness offrent aujourd'hui un cyclisme de studio, qui est essentiellement un cyclisme intérieur pour le fitness. Ce type d'exercice peut également être appelé rotation, et il peut être une activité pénible destinée à brûler les calories et à développer des muscles ou un bon moyen de simplement accélérer la fréquence cardiaque pour favoriser la santé cardiaque. Dans les deux cas, une personne participant au cyclisme de studio grimpera au sommet d'un vélo stationnaire et tournera jusqu'à une heure à différentes vitesses et résistance.

La plupart des centres de fitness proposent des classes de cyclisme en studio, dans lesquelles un instructeur guide les participants à travers des quarante minutes souvent rigoureuses à une heure de vélo. De nombreux vélos stationnaires offrent des niveaux de résistance réglables, ce qui signifie qu'un cycliste peut ajuster à quel point ils pédalent dur ou faciles pour simuler des montées, des descentes et des sprints. Le cyclisme du studio est un bon entraînement cardiovasculaire et permet au cycliste de brûler une grande quantité de calories en peu de temps. De plus, le cyclisme de studio est une excellente séance de jambe et de cuisse que cUn muscle de construction et ajouter du ton.

Une classe de cyclisme de studio, également connu sous le nom de classe de spin, peut être ajustée à l'expérience et au niveau de remise en forme du cavalier. Les cours de débutant seront souvent plus courts et moins intenses, tandis que davantage de cyclistes bénéficieront d'une session plus longue et plus rapide et plus rapide. Un bon instructeur se promener dans la pièce pour aider les participants à ajuster leur technique pour des résultats optimaux.

Assurez-vous de considérer quel équipement est nécessaire pour le cyclisme de studio; Parce que les vélos stationnaires essaient d'imiter les vélos réels aussi étroitement que possible, un participant trouvera les sièges tout aussi étroits et parfois inconfortables que les sièges à vélo ordinaires. Par conséquent, une bonne paire de shorts à cyclisme rembourrés pourrait être un bon investissement pour sauver le cavalier de la frotte, des plaies et d'autres types d'inconfort. De plus, de nombreux studios à vélo ont des vélos stationnaires qui utilisent un certain type d'appel à pédaleEd Clipless Pédales. Ces pédales nécessitent une chaussure de cyclisme spéciale qui se fixe à la pédale pour créer un accident vasculaire cérébral plus puissant et plus efficace. Alors que le studio lui-même fournira souvent les pédales, le cavalier devra acheter ses propres chaussures pour travailler en conjonction avec eux. Cependant, la plupart des studios proposeront d'échanger ces pédales contre des pédales de plate-forme régulières, ce qui empêchera le pilote de devoir acheter des chaussures spéciales.