¿Qué tipos de clases de entrenamiento se ofrecen en las instalaciones de natación?
La mayoría de las instalaciones de natación ofrecen una variedad de clases de entrenamiento. Hay clases para que los nadadores aprendan nuevos golpes y técnicas, así como sesiones de aeróbicos del agua. Dependiendo de dónde se encuentre la instalación, así como su tamaño, puede ofrecer clases no relacionadas con el agua además de natación y aeróbicos de agua.
Por ejemplo, muchas instalaciones de natación ubicadas en un centro comunitario tienen clases que incluyen diferentes actividades de acondicionamiento físico. Los entrenadores de acondicionamiento físico certificado trabajan con participantes en sesiones grupales o individualmente. Los entrenadores personales a menudo ofrecen fitness privadas o sesiones grupales a través de centros comunitarios. Las lecciones avanzadas pueden incluir aeróbicos de alto nivel, levantamiento de pesas y carreras, así como carreras o buceo de velocidad de natación. Un programa de clase para principiantes puede incluir una caminata de fitness, además de una rutina de natación y aprender a trabajar con pesas.
Muchas instalaciones de piscina incluyen una sala de pesas adyacente. La tarifa de membresía o el costo de natación en la piscina pueden incluirde el uso de la sala de pesas. Las clases o el entrenamiento personal para aquellos que no están familiarizados con los entrenamientos de peso generalmente se ofrecen en la mayoría de las instalaciones de natación. Las clases de entrenamiento de pesas son importantes para los principiantes, ya que de lo contrario pueden ocurrir lesiones como los músculos tensos. Los entrenadores de acondicionamiento físico certificados experimentados para trabajar con pesas entienden cómo guiar a los ejercicios de manera segura al usar diferentes máquinas de sala de pesas, al tiempo que les ayudan a aprender a tonificar su cuerpo de manera efectiva.
Si una instalación de piscina se encuentra cerca de otros recursos de acondicionamiento físico comunitario, como una vía de atletismo o gimnasio, los entrenadores a menudo los usan en sus clases. Las instalaciones de natación con gimnasios a menudo enseñan pilates, yoga o aeróbicos, por lo que es posible que los participantes encuentren un programa que incluya todas estas actividades. Este tipo de oferta es deseable por muchas personas debido a la variedad de ejercicios y más.Toda la orientación de fitness de un instructor de acondicionamiento físico de Centro Comunitario Certificado. Si los participantes que toman clases de actividades mixtas encuentran que realmente les gusta uno de los deportes, entonces tomar clases en solo uno de ellos es lo que pueden elegir hacer a continuación.
Aeróbicos y lecciones de natación de agua son ofertas comunes en la mayoría de las instalaciones de la piscina. Estas clases de entrenamiento se agrupan por edad y nivel de niños a personas mayores. Flotante, seguido de movimientos de brazos y piernas, así como técnicas de respiración para la natación, se enseñan en clases de natación para niños y adultos.
Las sesiones aeróbicas de agua están en aguas profundas o poco profundas. Para los principiantes, generalmente se recomiendan los aeróbicos de aguas poco profundas ya que los pies tocan el piso de la piscina y los hombros están muy por encima de la línea de flotación. En la versión aerobics de aguas profundas, los flotadores generalmente se usan para mantener al ejercicio en posición vertical en el agua, ya que los pies no tocan el piso de la piscina.
Otro tipo de clase de aguas profundas que se ofrece en muchas instalaciones de natación es el buceo. METROLas piscinas públicas de OST tienen al menos dos tablas de buceo de diferentes alturas. Dado que un buzo se sumerge en aguas profundas, debe saber cómo nadar bajo el agua antes de tomar lecciones de buceo. Una vez que diferentes tipos de inmersiones, como los saltos de los pies primero, entonces el buceo primero, se dominan en una tabla baja, se pueden tomar clases que usan la más alta.