Quels types de cours d'entraînement sont offerts dans les installations de natation?
La plupart des installations de natation offrent une variété de cours d'entraînement. Il existe des cours pour les nageurs pour apprendre de nouveaux traits et techniques ainsi que des séances d'aérobic d'eau. Selon l'endroit où se trouve l'installation, ainsi que sa taille, il peut offrir des cours non liés à l'eau en plus de la natation et de l'aérobic d'eau.
Par exemple, de nombreuses installations de natation situées dans un centre communautaire ont des cours qui incluent différentes activités de fitness. Les formateurs certifiés de fitness travaillent avec des participants aux séances de groupe ou individuellement. Les entraîneurs personnels offrent souvent des séances de fitness ou de groupe privées via des centres communautaires. Les leçons avancées peuvent inclure l'aérobic de haut niveau, l'haltérophilie et la course ainsi que des courses de vitesse de natation ou de la plongée. Un programme de classe pour débutants peut inclure la marche du fitness, ainsi qu'une routine de natation et l'apprentissage de travailler avec des poids.
De nombreuses installations de piscine comprennent une salle de musculation adjacente. Les frais d'adhésion ou le coût de natation dans la piscine peuvent inclurede l'utilisation de la salle de musculation. Les cours ou la formation personnelle pour ceux qui ne sont pas familiers avec les entraînements de poids sont généralement offerts dans la plupart des installations de natation. Les classes d'entraînement de la musculation sont importantes pour les débutants, car autrement des blessures telles que les muscles tendue pourraient se produire. Les entraîneurs de fitness certifiés expérimentés dans le travail avec des poids comprennent comment guider les exercices en toute sécurité dans l'utilisation de différentes machines de musculation tout en les aidant à apprendre à tonifier efficacement leur corps.
Si une installation de piscine est située à proximité d'autres ressources de fitness communautaires telles qu'une piste ou une salle de sport, les entraîneurs les utiliseront souvent dans leurs classes. Les installations de natation avec des gymnases enseignent souvent le Pilates, le yoga ou l'aérobic, il est donc possible pour les participants de trouver un programme qui comprend toutes ces activités. Ce type d'offre est souhaitable par de nombreuses personnes en raison de la variété de l'exercice ainsi queTous les conseils de fitness d'un instructeur de fitness Centified Community Center. Si les participants qui suivent des cours d'activités mixtes trouvent qu'ils aiment vraiment l'un des sports, alors prendre des cours dans l'un d'eux est ce qu'ils peuvent choisir de faire ensuite.
Les leçons d'aérobic d'eau et de natation sont des offres courantes dans la plupart des installations de piscine. Ces cours d'entraînement sont regroupés par âge et niveau des enfants aux personnes âgées. Flotting, suivi des mouvements des bras et des jambes ainsi que des techniques de respiration pour la natation sont enseignés dans des cours de natation pour enfants et pour adultes.
Les séances aérobies de l'eau sont en eau profonde ou peu profonde. Pour les débutants, l'aérobic d'eau peu profonde est généralement recommandée car les pieds touchent le sol de la piscine et les épaules sont bien au-dessus de la ligne de flottaison. Dans la version aérobie en eau profonde, les flotteurs sont généralement utilisés pour garder l'exercice en position verticale dans l'eau car les pieds ne touchent pas le plancher de la piscine.
Un autre type de classe en eau profonde offerte dans de nombreuses installations de natation est la plongée. MLes piscines publiques OST ont au moins deux planches de plongée de hauteurs différentes. Puisqu'un plongeur se plonge en eau profonde, il doit savoir nager sous l'eau avant de prendre des cours de plongée. Une fois que différents types de plongées, tels que les sauts en premier, puis la première plongée, sont maîtrisés sur une planche basse, des cours utilisant le plus élevé peuvent être pris.