Hva slags treningskurs tilbys på svømmeanlegg?
De fleste svømmeanlegg tilbyr en rekke treningskurs. Det er klasser for svømmere å lære nye slag og teknikker samt vann -aerobic -økter. Avhengig av hvor anlegget er lokalisert, så vel som størrelsen, kan det tilby ikke-vannrelaterte klasser i tillegg til svømming og vann-aerobic.
For eksempel har mange svømmeanlegg som ligger i et samfunnshus klasser som inkluderer forskjellige treningsaktiviteter. Sertifiserte treningstrenere samarbeider med deltakere i gruppeøkter eller individuelt. Personlige trenere tilbyr ofte private fitness- eller gruppeøkter gjennom fellessentre. Avanserte leksjoner kan omfatte aerobic på høyt nivå, vektløfting og løping samt svømmehastighetsløp eller dykking. Et nybegynnerklasseprogram kan omfatte fitnessvandring, pluss en svømmingsrutine og lære å jobbe med vekter.
Mange bassenganlegg inkluderer et tilstøtende vektrom. Medlemsavgiften eller kostnaden for svømming i bassenget kan inkluderede bruken av vektrommet. Klasser eller personlig trening for de som ikke er kjent med vekttrening, tilbys vanligvis på de fleste svømmeanlegg. Vekttreningstreningsklasser er viktig for nybegynnere, siden ellers kan skader som anstrengte muskler oppstå. Sertifiserte treningstrenere erfarne i å jobbe med vekter forstår hvordan de kan veilede trenere trygt i å bruke forskjellige vektromsmaskiner, samtidig som de hjelper dem å lære å tone kroppen sin effektivt.
Hvis et svømmebassenganlegg er lokalisert i nærheten av andre treningsressurser som et løpespor eller treningsstudio, vil trenere ofte bruke disse i klassene sine. Svømmefasiliteter med treningssentre lærer ofte Pilates, yoga eller aerobic, så det er mulig for deltakerne å finne et program som inkluderer alle disse aktivitetene. Denne typen tilbud er ønskelig av mange mennesker på grunn av mangfoldet av trening så vel som overAll treningsveiledning fra en sertifisert fellesskapssenterets treningsinstruktør. Hvis deltakere som tar blandede aktivitetsklasser synes at de virkelig liker en av idrettene, er det å ta klasser i bare en av dem det de kan velge å gjøre videre.
Vann -aerobic og svømmetimer er vanlige tilbud på de fleste bassengfasiliteter. Disse treningsklassene er gruppert etter alder og nivå fra barn til eldre. Flytende, etterfulgt av arm- og benbevegelser samt pusteteknikker for svømming, blir undervist i barn og svømmeturer for voksne.
Aerobe økter med vann er enten dypt eller grunt vann. For nybegynnere anbefales vanligvis grunt vann -aerobics siden føttene berører bassenggulvet og skuldrene er godt over vannlinjen. I aerobics -versjonen av dypt vann brukes flytere vanligvis for å holde treneren oppreist i vannet siden føttene ikke berører bassenggulvet.
En annen type dypt vannklasse som tilbys på mange svømmeanlegg dykker. MOST offentlige bassenger har minst to dykkertavler i forskjellige høyder. Siden en dykker stuper ned i dypt vann, må han eller hun vite hvordan de skal svømme under vann før han tar dykkerundervisning. Når forskjellige typer dykk, for eksempel føtter-første hopp, deretter blir hoveddykking, mestres på et lavt brett, kan klasser som bruker den høyere tas.