Vilka typer av träningskurser erbjuds på simningsanläggningar?
De flesta simningsanläggningar erbjuder en mängd olika träningskurser. Det finns klasser för simmare att lära sig nya slag och tekniker samt vatten aerobics sessioner. Beroende på var anläggningen är belägen, liksom dess storlek, kan det erbjuda icke-vattenrelaterade klasser utöver simning och vatten aerobics.
till exempel många simningsanläggningar belägna i ett samhällscentrum har klasser som inkluderar olika fitnessaktiviteter. Certifierade fitnesstränare arbetar med deltagare i gruppsessioner eller individuellt. Personliga tränare erbjuder ofta privata fitness- eller gruppsessioner genom samhällscentra. Avancerade lektioner kan inkludera aerobics på hög nivå, tyngdlyftning och löpning samt simningshastighetstävlingar eller dykning. Ett nybörjarklassprogram kan inkludera fitnessvandring, plus en simningsrutin och lära sig att arbeta med vikter.
Många poolanläggningar inkluderar ett angränsande viktrum. Medlemsavgiften eller kostnaden för simning i poolen kan inkluderaav användningen av viktrummet. Klasser eller personlig utbildning för de som inte känner till viktträning erbjuds vanligtvis på de flesta simningsanläggningar. Viktträningsträningskurser är viktiga för nybörjare eftersom annars skador som ansträngda muskler kan uppstå. Certifierade fitnesstränare som erfarenhet av att arbeta med vikter förstår hur man kan vägleda utövare säkert när de använder olika viktrumsmaskiner samtidigt som de hjälper dem att lära sig att tona sin kropp effektivt.
Om en poolanläggning är belägen nära andra community fitnessresurser som en springbanor eller gym, kommer tränare ofta att använda dessa i sina klasser. Simmöjligheter med gym undervisar ofta pilates, yoga eller aerobics, så det är möjligt för deltagarna att hitta ett program som innehåller alla dessa aktiviteter. Denna typ av erbjudande är önskvärd av många människor på grund av såväl olika träningAll Fitness Guidance från en certifierad Community Center Fitness Instructor. Om deltagare som tar blandade aktivitetsklasser tycker att de verkligen gillar en av sporten, är det att ta klasser i bara en av dem vad de kan välja att göra nästa.
Aerobics och simundervisning är vanliga erbjudanden på de flesta poolanläggningar. Dessa träningskurser grupperas efter ålder och nivå från barn till äldre. Floating, följt av arm- och benrörelser samt andningstekniker för simning lärs ut i barn och vuxna badklasser.
Aeroba sessioner är antingen djupt eller grunt vatten. För nybörjare rekommenderas vanligtvis grunt vatten aerobics eftersom fötterna berör poolgolvet och axlarna ligger långt över vattenlinjen. I versionen Deep Water Aerobics används flottör vanligtvis för att hålla tränaren upprätt i vattnet eftersom fötterna inte kommer att röra vid poolgolvet.
En annan typ av djupvattenklass som erbjuds vid många simningsanläggningar är dykning. MOst offentliga pooler har minst två dykbrädor med olika höjder. Eftersom en dykare kastar sig i djupt vatten måste han eller hon veta hur man simmar under vattnet innan han tar dyklektioner. När olika typer av dyk, såsom fötter-första hopp, sedan head-first dykning, behärskas på ett lågt bräde, kan klasser som använder den högre man tas.