Jaké druhy cvičení jsou nabízeny v plaveckých zařízeních?
Většina plaveckých zařízení nabízí různé třídy cvičení. Existují třídy pro plavce, kteří se učí nové údery a techniky a také aerobické sezení. V závislosti na tom, kde se zařízení nachází, a jeho velikosti, může kromě plavání a vodní aerobik nabídnout ne-voda související s vodou. Certifikovaní fitness trenéři spolupracují s účastníky ve skupinových sezeních nebo jednotlivě. Osobní trenéři často nabízejí soukromé fitness nebo skupinové sezení prostřednictvím komunitních center. Pokročilé lekce mohou zahrnovat aerobik na vysoké úrovni, vzpírání a běh, stejně jako závody s rychlostí plavání nebo potápění. Program třídy pro začátečníky může zahrnovat chůzi fitness plus rutinní plavání a učení, jak pracovat s váhami.
Mnoho zařízení pro bazény zahrnuje sousední hmotnost. Poplatek za členství nebo náklady na plavání v bazénu může včetněDe použití posilovny. Třídy nebo osobní výcvik pro ty, kteří nejsou obeznámeni s tréninkem na váze, jsou obvykle nabízeny ve většině plaveckých zařízení. Třídy tréninku na sihovém tréninku jsou pro začátečníky důležité, protože jinak by mohla dojít k zranění, jako jsou například napjaté svaly. Certifikovaní fitness trenéři zkušenosti s prací s váhami rozumějí tomu, jak bezpečně vést cvičence při používání různých strojů na váhové místnosti a zároveň jim pomáhají naučit se efektivně tónovat jejich tělo.
Pokud se nachází zařízení pro bazén v blízkosti jiných komunitních fitness zdrojů, jako je běžecká dráha nebo tělocvična, trenéři je často používají ve svých třídách. Plavecká zařízení s tělocvičnami často učí Pilates, jógu nebo aerobiku, takže je možné, aby účastníci našli program, který zahrnuje všechny tyto činnosti. Tento typ nabídky je žádoucí mnoha lidmi kvůli rozmanitosti cvičení i nadVšechny pokyny pro fitness od instruktora certifikovaného komunitního centra. Pokud účastníci, kteří absolvují třídy smíšené aktivity, zjistí, že se jim opravdu líbí jeden ze sportu, pak absolvování tříd v jednom z nich je to, co si mohou vybrat, aby udělali dál.
Vodní aerobik a lekce plavání jsou běžné nabídky ve většině zařízení. Tyto třídy cvičení jsou seskupeny podle věku a úrovně od dětí po seniory. Plovoucí, následované pohyby paží a nohou a dýchací techniky pro plavání se vyučují ve třídách dětí a dospělých plavání.
aerobní relace vody jsou buď v hluboké nebo mělké vodě. Pro začátečníky se obvykle doporučuje aerobik, protože nohy se dotýkají podlahy bazénu a ramena jsou výrazně nad vodoryskou. Ve verzi aerobické verze s hlubokou vodou se plováky obvykle používají k udržení cvičení ve vodě, protože nohy se nebudou dotýkat podlahy bazénu.
Dalším typem třídy hluboké vody nabízené v mnoha plaveckých zařízeních je potápění. MOst Public Pools mají alespoň dvě potápěčské desky různých výšek. Protože potápěč se vrhne do hluboké vody, musí vědět, jak plavat pod vodou, než se vydá lekce potápění. Jakmile jsou různé druhy ponorů, jako jsou skoky na nohou, pak první potápění hlavy, zvládnuty na nízké desce, třídy pomocí vyššího lze vzít.