Hvilke slags træningskurser tilbydes på svømmefaciliteter?
De fleste svømmefaciliteter tilbyder en række træningsklasser. Der er klasser til svømmere til at lære nye slagtilfælde og teknikker samt vand aerobics sessioner. Afhængig af hvor anlægget er placeret såvel som dens størrelse, kan det tilbyde ikke-vandrelaterede klasser ud over svømning og vand-aerobic.
For eksempel har mange svømmefaciliteter beliggende i et samfundscenter klasser, der inkluderer forskellige fitnessaktiviteter. Certificerede fitness -undervisere arbejder med deltagere i gruppesessioner eller individuelt. Personlige undervisere tilbyder ofte privat fitness eller gruppesessioner gennem samfundscentre. Avancerede lektioner kan omfatte aerobic på højt niveau, vægtløftning og kørsel samt svømmehastighedsløb eller dykning. Et begynders klasseprogram kan omfatte fitness -gåture plus en svømmende rutine og lære at arbejde med vægte.
Mange poolfaciliteter inkluderer et tilstødende vægtrum. Medlemskontingsgebyret eller omkostningerne til svømning i poolen kan inkl.DE brugen af vægtrummet. Klasser eller personlig træning for dem, der ikke er bekendt med vægttræning, tilbydes typisk på de fleste svømmefaciliteter. Vægttræningstræningsklasser er vigtige for begyndere, da ellers kan der opstå skader som anstrengte muskler. Certificerede fitness -undervisere, der er erfarne med at arbejde med vægte, forstår, hvordan man kan guide træningspersoner sikkert ved at bruge forskellige vægtrumsmaskiner, mens de også hjælper dem med at lære at tone deres krop effektivt.
Hvis en swimmingpoolfacilitet er placeret i nærheden af andre samfundsfitnessressourcer, såsom et løbende spor eller gymnastiksal, vil undervisere ofte bruge disse i deres klasser. Svømmefaciliteter med fitnesscentre underviser ofte i pilates, yoga eller aerobic, så det er muligt for deltagerne at finde et program, der inkluderer alle disse aktiviteter. Denne type tilbud er ønskelig af mange mennesker på grund af forskellige træningsudviklingerAl fitness -vejledning fra en certificeret community center fitnessinstruktør. Hvis deltagere, der tager blandede aktivitetskurser, finder ud af, at de virkelig kan lide en af sportsgrene, er det at tage undervisning i kun en af dem, hvad de kan vælge at gøre næste.
Vand -aerobic og svømmeundervisning er almindelige tilbud på de fleste poolfaciliteter. Disse træningsklasser er grupperet efter alder og niveau fra børn til seniorer. Flydende, efterfulgt af arm- og benbevægelser samt vejrtrækningsteknikker til svømning undervises i børn og voksne svømmeklasser.
Vand aerobe sessioner er i enten dybt eller lavt vand. For begyndere anbefales normalt lavt vand -aerobic, da fødderne berører poolbunden, og skuldrene er langt over vandlinjen. I den dybe vand -aerobic -version bruges floats normalt til at holde træningen lodret i vandet, da fødderne ikke rører ved poolbunden.
En anden type dybt vandklasse, der tilbydes på mange svømmefaciliteter, er dykning. MOst offentlige puljer har mindst to dykkertavler i forskellige højder. Da en dykker kaster sig ned i dybt vand, skal han eller hun vide, hvordan man svømmer under vand, før han tager dykkerundervisning. Når forskellige slags dykk, såsom fødder-første spring, derefter er første dykning, mestres på et lavt tavle, kan klasser, der bruger den højere, tages.