수영 시설에서 어떤 종류의 운동 수업이 제공됩니까?

대부분의 수영 시설은 다양한 운동 수업을 제공합니다. 수영 선수들이 물 에어로빅 세션뿐만 아니라 새로운 뇌졸중과 기술을 배울 수있는 수업이 있습니다. 시설의 위치와 크기에 따라 수영 및 물 에어로빅 외에 비수 관련 수업을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 커뮤니티 센터에 위치한 많은 수영 시설에는 다양한 피트니스 활동이 포함 된 수업이 있습니다. 인증 된 피트니스 트레이너는 그룹 세션 또는 개별적으로 참가자와 협력합니다. 개인 트레이너는 종종 커뮤니티 센터를 통해 개인 피트니스 또는 그룹 세션을 제공합니다. 고급 레슨에는 고급 에어로빅, 역도 및 달리기, 수영 속도 경주 또는 다이빙이 포함될 수 있습니다. 초보자 수업 프로그램에는 피트니스 워킹, 수영 루틴 및 체중으로 일하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다.

많은 수영장 시설에는 인접한 체중 공간이 포함됩니다. 수영장에서 수영 비용 또는 수영 비용은웨이트 룸의 사용. 체중 운동에 익숙하지 않은 사람들을위한 수업 또는 개인 교육은 일반적으로 대부분의 수영 시설에서 제공됩니다. 웨이트 트레이닝 운동 수업은 긴장된 근육과 같은 부상이 발생할 수 있기 때문에 초보자에게 중요합니다. 인증 된 피트니스 트레이너는 웨이트로 작업하는 데 경험이있는 인증 된 피트니스 트레이너가 다른 웨이트 룸 머신을 사용하여 운동을 안전하게 안내하는 방법을 이해하면서 몸을 효과적으로 톤하는 방법을 배우도록 도와줍니다.

수영장 시설이 달리기 트랙 또는 체육관과 같은 다른 커뮤니티 피트니스 자원 근처에있는 경우 트레이너는 종종 수업에서이를 사용합니다. 체육관이있는 수영 시설은 종종 필라테스, 요가 또는 에어로빅을 가르치기 때문에 참가자들은 이러한 모든 활동을 포함하는 프로그램을 찾을 수 있습니다. 이러한 유형의 오퍼링은 다양한 운동뿐만 아니라 다양한 운동으로 인해 많은 사람들이 바람직합니다.공인 커뮤니티 센터 피트니스 강사의 모든 피트니스 지침. 혼합 활동 수업을받는 참가자가 스포츠 중 하나를 정말 좋아한다면 그 중 하나에서 수업을받는 것이 다음에 선택할 수 있습니다.

물 에어로빅 및 수영 레슨은 대부분의 수영장 시설에서 일반적인 제품입니다. 이 운동 수업은 어린이에서 노인까지 연령별로 그룹화됩니다. 떠 다니고, 팔과 다리 움직임이 뒤 따릅니다. 수영을위한 호흡 기술은 어린이와 성인 수영 수업에서 가르쳐집니다.

물 에어로빅 세션은 깊거나 얕은 물에 있습니다. 초보자에게는 발이 수영장 바닥에 닿아 어깨가 워터 라인보다 훨씬 높기 때문에 얕은 물 에어로빅이 일반적으로 권장됩니다. Deep Water Aerobics 버전에서는 부유물이 일반적으로 발이 수영장 바닥에 닿지 않기 때문에 운동기를 물에 똑바로 세우는 데 사용됩니다.

많은 수영 시설에서 제공되는 또 다른 유형의 심해 수업은 다이빙입니다. 중OST 공공 수영장에는 높이가 다른 두 개의 다이빙 보드가 있습니다. 다이버는 깊은 물에 뛰어 들기 때문에 다이빙 레슨을하기 전에 수중 수영 방법을 알아야합니다. 발 초기 점프, 헤드 우선 다이빙과 같은 다른 종류의 다이빙이 저소득층에서 마스터되면 더 높은 보드를 사용하는 클래스를 사용할 수 있습니다.