Welche Arten von Trainingskursen werden in Schwimmmöglichkeiten angeboten?
Die meisten Schwimmmöglichkeiten bieten eine Vielzahl von Trainingskursen an. Es gibt Klassen für Schwimmer, um neue Striche und Techniken sowie Wasser -Aerobic -Sitzungen zu lernen. Je nachdem, wo sich die Einrichtung befindet, und ihre Größe kann neben Schwimm- und Wasseraerobics nicht mit Wasser verbundene Klassen anbieten. Zertifizierte Fitnesstrainer arbeiten mit Teilnehmern an Gruppensitzungen oder einzeln zusammen. Personal Trainer bieten häufig private Fitness- oder Gruppensitzungen über Gemeinschaftszentren an. Fortgeschrittene Lektionen können Aerobic, Gewichtheben und Laufen sowie Schwimmgeschwindigkeitsrennen oder Tauchen umfassen. Ein Anfängerklassenprogramm kann Fitness -Walking sowie eine Schwimmroutine und das Lernen mit Gewichten umfassen.
Viele Pooleinrichtungen enthalten einen angrenzenden Kraftraum. Die Mitgliedsgebühr oder die Kosten für das Schwimmen im Pool können inkluum sindDe der Verwendung des Kraftraums. Kurse oder persönliche Ausbildung für diejenigen, die mit Gewichts Workouts nicht vertraut sind, werden in der Regel in den meisten Schwimmmöglichkeiten angeboten. Krafttraining -Trainingskurse sind für Anfänger wichtig, da ansonsten Verletzungen wie angespannte Muskeln auftreten können. Zertifizierte Fitness -Trainer beim Arbeiten mit Gewichten verstehen, wie man die Trainingser sicher bei der Verwendung verschiedener Kraftraummaschinen leitet und gleichzeitig dazu beiträgt, wie man ihren Körper effektiv stimmt.
Wenn sich eine Swimmingpool -Einrichtung in der Nähe anderer Fitnessressourcen der Gemeinde wie einer Laufbahn oder einem Fitnessstudio befindet, verwenden Trainer diese häufig in ihren Klassen. Schwimmeinrichtungen mit Fitnessstudios unterrichten oft Pilates, Yoga oder Aerobic. Daher ist es für die Teilnehmer möglich, ein Programm zu finden, das alle diese Aktivitäten umfasst. Diese Art des Angebots ist für viele Menschen aufgrund der Vielfalt der Bewegung sowie von Over wünschenswertAlle Fitness -Anleitungen eines zertifizierten Fitnesslehrers für das Gemeindezentrum. Wenn Teilnehmer, die gemischte Aktivitätsklassen besuchen, feststellen, dass sie einen der Sportarten wirklich mögen, dann ist es das, was sie als nächstes für den Unterricht nehmen können.
Wasser Aerobic und Schwimmunterricht sind in den meisten Pooleinrichtungen übliche Angebote. Diese Trainingskurse sind nach Alter und Ebene von Kindern zu Senioren gruppiert. Schwimmend, gefolgt von Arm- und Beinbewegungen sowie Atemtechniken zum Schwimmen werden in Schwimmkursen für Kinder und Erwachsene unterrichtet.
Wasser -Aerobic -Sitzungen sind entweder in tiefem oder flachem Wasser. Für Anfänger werden normalerweise flache Wasseraerobics empfohlen, da die Füße den Poolboden berühren und die Schultern weit über der Wasserlinie liegen. In der Version von Deep Water Aerobic werden Schwimmkörper normalerweise verwendet, um den Trainier im Wasser aufrecht zu halten, da die Füße den Poolboden nicht berühren.
Eine andere Art von Tiefwasserklasse, die in vielen Schwimmmöglichkeiten angeboten wird, ist das Tauchen. MOST Public Pools haben mindestens zwei Tauchbretter in verschiedenen Höhen. Da ein Taucher in tiefes Wasser stürzt, muss er oder sie wissen, wie man unter Wasser schwimmt, bevor er den Tauchunterricht nimmt. Sobald verschiedene Arten von Tauchgängen wie Füße zuerst Sprünge und dann vorstehend tauchen, werden auf einem niedrigen Brett gemeistert, Klassen mit dem höheren können genommen werden.