Jakie zajęcia treningowe są oferowane w obiektach pływackich?

Większość obiektów pływackich oferuje różnorodne zajęcia treningowe. Istnieją zajęcia dla pływaków, aby uczyć się nowych udarów i technik, a także sesje aerobiku wodnego. W zależności od miejsca, w którym znajduje się obiekt, a także jego wielkość, może oferować klasę niezwiązaną z wodą oprócz aerobiku pływania i wody. Na przykład wiele obiektów pływackich zlokalizowanych w centrum kultury ma klasy, które obejmują różne działania fitness. Certyfikowani trenerzy fitness współpracują z uczestnikami sesji grupowych lub indywidualnie. Trenerzy osobisty często oferują prywatne sesje fitness lub grupowe za pośrednictwem centrów kultury. Lekcje zaawansowane mogą obejmować aerobik na wysokim poziomie, podnoszenie ciężarów i bieganie, a także wyścigi prędkości pływania lub nurkowanie. Program klas dla początkujących może obejmować spacery fitness, a także rutynę pływacką i nauczenie się pracy z ciężarami.

Wiele urządzeń basenowych obejmuje sąsiedni salę wagową. Opłata członkowska lub koszt pływania w basenie mogą włączyćZastosowanie sali wagowej. Zajęcia lub osobiste szkolenie dla osób nieznanych treningów wagowych są zazwyczaj oferowane w większości obiektów pływackich. Zajęcia treningu siłowego są ważne dla początkujących, ponieważ inaczej mogą wystąpić obrażenia, takie jak napięte mięśnie. Certyfikowani trenerzy fitness doświadczeni w pracy z wagami rozumieją, jak bezpiecznie prowadzić ćwiczenia w korzystaniu z różnych maszyn do sali, pomagając im również nauczyć się skutecznie tonić ciała.

Jeśli placówka basenowa znajduje się w pobliżu innych zasobów fitness społecznościowych, takich jak bieżnik lub siłownia, trenerzy często używają ich na swoich zajęciach. Udogodnienia pływające z siłowniami często uczą pilates, jogi lub aerobiku, więc uczestnicy mogą znaleźć program obejmujący wszystkie te działania. Ten rodzaj oferty jest pożądany przez wiele osób ze względu na różnorodność ćwiczeń, a także nadWszystkie wskazówki fitness od certyfikowanego instruktora fitness Community Center. Jeśli uczestnicy, którzy biorą mieszane zajęcia z aktywności, stwierdzą, że naprawdę lubią sporty, to biorąc udział w zajęciach w jednym z nich jest tym, co mogą zrobić dalej.

Lekcje aerobiku wody i pływania są powszechnymi ofertami w większości obiektów basenowych. Te zajęcia treningowe są pogrupowane według wieku i poziomu od dzieci po seniorów. Pływający, a następnie ruchy ramię i nóg, a także techniki oddychania do pływania są uczą się u dzieci i klas pływania dla dorosłych.

Sesje aerobowe

znajdują się w głębokiej lub płytkiej wodzie. Dla początkujących aerobik płytki są zwykle zalecane, ponieważ stopy dotykają podłogi basenowej, a ramiona są znacznie powyżej linii wodnej. W wersji Aerobiku głębokiej wody pływaki są zwykle używane do utrzymywania ćwiczeń pionowych w wodzie, ponieważ stopy nie będą dotykać podłogi basenu.

Innym rodzajem klasy głębokiej wody oferowanej w wielu obiektach pływackich jest nurkowanie. MPubliczne baseny OST mają co najmniej dwie tablice nurkowe o różnych wysokościach. Ponieważ nurek pogrąża się w głębokiej wodzie, musi wiedzieć, jak pływać pod wodą przed przyjmowaniem lekcji nurkowania. Kiedyś różne rodzaje nurkowań, takie jak skoki pierwszymi stóp, a następnie nurkowanie po raz pierwszy zostaną opanowane na niskiej płycie, można wziąć klasy za pomocą wyższego.