¿Qué debo considerar al comprar suplementos dietéticos?
Los suplementos dietéticos son una de las formas en que muchas personas buscan asegurarse de que estén obteniendo una nutrición adecuada cada día. En algunos casos, los suplementos se utilizan para ayudar a las personas con dietas especiales diseñadas para facilitar la pérdida de peso. En otros casos, los suplementos dietéticos se utilizan para proporcionar nutrientes que son difíciles de obtener, debido a una dieta restringida por alergias o diversos problemas de salud. Independientemente de la razón detrás de tomar un suplemento dietético, hay algunas cosas a tener en cuenta.
Hay muchas personas que tienen la idea de que en el caso de consumir suplementos dietéticos, más siempre es mejor. Nada podría estar más lejos de la verdad. Si bien un suplemento nutricional puede ser beneficioso en dosis limitadas, ingerir demasiado en cualquier período de veinticuatro horas puede resultar tóxico para el sistema. Esto es cierto con muchos tipos diferentes de vitaminas y minerales. Mantener la dosis dentro de un margen seguro ayuda a minimizar las posibilidades de experienciaEncontrar una reacción adversa y posiblemente mortal a una sobredosis.
Junto con la cantidad, también existe la necesidad de considerar la interacción potencial de los suplementos dietéticos con los medicamentos recetados y recetados. Por ejemplo, las hierbas como la pimienta de cayena contienen pimiento, que puede adelgazar la sangre en algunas personas. Si el individuo está tomando un medicamento que también le dura la sangre, las dosis diarias de cayena podrían conducir a una debilidad general, así como dificultar que la sangre se coagule si se corta la piel. Antes de agregar suplementos dietéticos de cualquier tipo a la rutina diaria, es importante saber cómo interactuarán con los medicamentos recetados que deben tomarse, y asegúrese de que no haya consecuencias negativas.
También es importante considerar el potencial de una interacción negativa entre los suplementos dietéticos particulares. Por ejemplo, tomar un multiplicadoLa ivitamina que contiene altas dosis de diferentes vitaminas y minerales podría hacer que no sea prudente usar hierbas que estén cargadas con nutrientes no solubles similares. El resultado final podría estar consumiendo una cantidad tóxica de algún nutriente que se almacena en el cuerpo y se usa de forma incremental. En lugar de apoyar un cuerpo y una mente saludables, la combinación puede exacerbar los problemas de salud existentes o incluso crear otros nuevos.
Antes de comenzar cualquier régimen que involucre suplementos dietéticos, es importante evaluar la dieta diaria junto con el estado actual de su salud. Para lograr esto de manera efectiva, consultar a un profesional de la salud es imprescindible. Tomarse el tiempo para comprender sus necesidades dietéticas actuales le permite elegir suplementos dietéticos que complementarán los alimentos y cualquier medicamento que tome actualmente, y lo ayude a vivir un estilo de vida más saludable.