Hva skal jeg vurdere når jeg kjøper kosttilskudd?

Kosttilskudd er en av måtene mange søker å sørge for at de får riktig ernæring hver dag. I noen tilfeller brukes tilskuddene til å hjelpe mennesker på spesielle dietter som er designet for å gjøre vekttap enklere. I andre tilfeller brukes kosttilskuddene til å gi næringsstoffer som er vanskelige å få tak i, på grunn av et kosthold begrenset av allergier eller forskjellige helseproblemer. Uansett grunn til å ta et kosttilskudd, er det noen få ting du må huske på.

Det er mange mennesker som har ideen om at når det gjelder å konsumere kosttilskudd, er mer alltid bedre. Ingenting kan være lenger fra sannheten. Selv om et ernæringstilskudd kan være gunstig i begrensede doser, kan inntak for mye i en tjuefire timers periode vise seg å være giftig for systemet. Dette gjelder med mange forskjellige typer vitaminer og mineraler. Å holde doseringen innenfor sikker margin hjelper til med å minimere sjansene for Experimentomslutter en negativ og muligens livstruende reaksjon på en overdose.

Sammen med mengde er det også behov for å vurdere potensiell interaksjon mellom kosttilskudd med over disk og reseptbelagte medisiner. For eksempel inneholder urter som cayennepepper kapsicum, som kan tynne blodet hos noen mennesker. Hvis individet tar medisiner som også tynner blodet, kan daglige doser av cayenne føre til generell svakhet, samt gjøre det vanskelig for blodet å koagulere hvis huden er kuttet. Før du legger til kosttilskudd av noe slag til den daglige rutinen, er det viktig å vite hvordan de vil samhandle med reseptbelagte medisiner som må tas, og være sikker på at det ikke vil få noen negative konsekvenser.

Det er også viktig å vurdere potensialet for en negativ interaksjon mellom spesielle kosttilskudd. For eksempel å ta et multIvitamin som inneholder høye doser av forskjellige vitaminer og mineraler kan gjøre det uklokt å også bruke urter som er lastet med lignende ikke-oppløselige næringsstoffer. Sluttresultatet kan konsumere en giftig mengde av noe næringsstoff som lagres i kroppen og brukes trinnvis. I stedet for å støtte en sunn kropp og sinn, kan kombinasjonen forverre eksisterende helseproblemer eller til og med skape nye.

Før du begynner på et regime som involverer kosttilskudd, er det viktig å evaluere det daglige kostholdet sammen med den nåværende statusen til helsen din. For å oppnå dette effektivt, er det et must å konsultere en helsepersonell. Hvis du tar deg tid til å få et godt grep om dine nåværende kostholdsbehov, kan du velge kosttilskudd som vil utfylle maten og medisiner du for øyeblikket tar, og hjelpe deg med å leve en sunnere livsstil.