Hvad skal jeg overveje, når jeg køber kosttilskud?
kosttilskud er en af måderne, som mange mennesker søger at sikre, at de får ordentlig ernæring hver dag. I nogle tilfælde bruges kosttilskuddene til at hjælpe mennesker med specielle diæter, der er designet til at gøre vægttab lettere. I andre tilfælde bruges kosttilskuddene til at tilvejebringe næringsstoffer, der er vanskelige at få på grund af en diæt, der er begrænset af allergier eller forskellige sundhedsmæssige problemer. Uanset årsagen bag at tage et kosttilskud, er der et par ting at huske på.
Der er mange mennesker, der har ideen om, at i tilfælde af indtagelse af kosttilskud, er mere altid bedre. Intet kunne være længere væk fra sandheden. Mens et ernæringsmæssigt supplement kan være fordelagtigt i begrænsede doser, kan indtagelse af for meget i en periode på fireogtyve timer vise sig at være giftigt for systemet. Dette er tilfældet med mange forskellige typer vitaminer og mineraler. At holde doseringen inden for en sikker margin hjælper med at minimere chancerne for oplevelseAt kaste en negativ og muligvis livstruende reaktion på en overdosis.
Sammen med mængde er der også behovet for at overveje den potentielle interaktion mellem kosttilskud med tæller og receptpligtig medicin. For eksempel indeholder urter som Cayenne Pepper Capsicum, som kan tynde blodet hos nogle mennesker. Hvis individet tager en medicin, der også tynd blodet, kan daglige doser af Cayenne føre til generel svaghed, samt gøre det vanskeligt for blodet at koagulere, hvis huden skæres. Før vi tilføjer kosttilskud af enhver art til den daglige rutine, er det vigtigt at vide, hvordan de vil interagere med receptpligtig medicin, der skal tages, og sørg for, at der ikke vil være nogen negative konsekvenser.
Det er også vigtigt at overveje potentialet for en negativ interaktion mellem bestemte kosttilskud. For eksempel at tage en multiIvitamin indeholdende høje doser af forskellige vitaminer og mineraler kunne gøre det uklokt at også bruge urter, der er fyldt med lignende ikke-opløselige næringsstoffer. Slutresultatet kunne forbruge en giftig mængde af noget næringsstof, der er opbevaret i kroppen og anvendes trinvist. I stedet for at støtte en sund krop og sind, kan kombinationen forværre eksisterende sundhedsmæssige problemer eller endda skabe nye.
Før det begynder med ethvert regime, der involverer kosttilskud, er det vigtigt at evaluere den daglige diæt sammen med den aktuelle status for dit helbred. For at opnå dette effektivt er det et must at konsultere en sundhedsperson. At tage sig tid til at få et godt greb om dine nuværende diætbehov giver dig mulighed for at vælge kosttilskud, der vil supplere de fødevarer og eventuelle medicin, du i øjeblikket tager, og hjælpe dig med at leve en sundere livsstil.