Co bych měl zvážit při nákupu doplňků stravy?

Doplňky stravy jsou jedním ze způsobů, jak se mnoho lidí snaží zajistit, aby každý den dostávali správnou výživu. V některých případech se doplňky používají na pomoc lidem při speciální dietě, které jsou navrženy tak, aby usnadnily hubnutí. V jiných případech se doplňky stravy používají k poskytování živin, které je obtížné získat, kvůli stravě omezené alergiemi nebo různými zdravotními problémy. Bez ohledu na důvod, proč je třeba přijímat doplněk stravy, je třeba mít na paměti několik věcí.

Existuje mnoho lidí, kteří mají představu, že v případě konzumace dietních doplňků je vždy vždy lepší. Nic nemůže být dále od pravdy. Zatímco nutriční doplněk může být prospěšný v omezených dávkách, příliš mnoho v jakémkoli dvaceti hodinovém období může být pro systém toxické. To platí u mnoha různých typů vitamínů a minerálů. Udržování dávky v rámci bezpečného okraje pomáhá minimalizovat šance na zkušenostiEncování nepříznivé a možná život ohrožující reakce na předávkování.

Spolu s množstvím je také třeba zvážit potenciální interakci doplňků stravy s léky přes přepážku a léky na předpis. Například byliny, jako je kajenský pepř, obsahují Capsicum, které u některých lidí může ztenčit krev. Pokud jednotlivec užívá léky, které také ukládají krev, mohou denní dávky Cayenne vést k obecné slabosti a také ztěžovat krev koagulovat, pokud je kůže řezána. Před přidáním dietních doplňků jakéhokoli druhu do každodenní rutiny je důležité vědět, jak budou interagovat s léky na předpis, které je třeba vzít, a ujistěte se, že nebudou mít žádné negativní důsledky.

Je také důležité zvážit potenciál pro negativní interakci mezi konkrétními doplňky stravy. Například přijetí víceIvitamin obsahující vysoké dávky různých vitamínů a minerálů by mohlo způsobit, že je nerozumné také používat byliny, které jsou naloženy podobnými nepulatelnými živinami. Konečným výsledkem by mohlo být konzumace toxického množství nějaké živiny, která je uložena v těle a používána postupně. Místo podpory zdravého těla a mysli může tato kombinace zhoršit stávající zdravotní problémy nebo dokonce vytvořit nové.

Před zahájením jakéhokoli režimu zahrnujícího doplňky stravy je důležité vyhodnotit denní stravu spolu se současným stavem vašeho zdraví. Abychom toho mohli efektivně dosáhnout, je nutností konzultace s odborníkem na zdravotnictví. Udělejte si čas na pevné pochopení vašich současných stravovacích potřeb vám umožní vybrat si dietní doplňky, které doplní potraviny a jakékoli léky, které v současné době užíváte, a pomůže vám žít zdravější životní styl.