식이 보조제를 구입할 때 무엇을 고려해야합니까?

식이 보조제는 많은 사람들이 매일 적절한 영양을 섭취하고 있는지 확인하려는 방법 중 하나입니다. 경우에 따라 보충제는 체중 감량을 더 쉽게하도록 설계된 특별한 식단을 지원하는 데 사용됩니다. 다른 경우,식이 보조제는 알레르기 또는 다양한 건강 문제로 제한된식이로 인해 얻기 어려운 영양소를 제공하는 데 사용됩니다. 식이 보충제를 복용 한 이유에 관계없이, 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

식이 보조제를 섭취하는 경우 더 많은 것이 더 좋습니다. 진실에서 더 이상 아무것도있을 수 없습니다. 영양 보충제는 제한된 복용량으로 유익 할 수 있지만 24 시간 내에 너무 많이 섭취하는 것은 시스템에 독성이있는 것으로 판명 될 수 있습니다. 이것은 여러 가지 유형의 비타민과 미네랄에서 해당됩니다. 안전한 마진 내에 복용량을 유지하면 경험의 기회를 최소화하는 데 도움이됩니다.과다 복용에 대한 불리하고 생명을 위협하는 반응을 가져옵니다.

양과 함께,식이 보조제와 카운터 및 처방약의 잠재적 상호 작용을 고려해야 할 필요성도 있습니다. 예를 들어, 카이엔 고추와 같은 허브에는 캡시 쿰이 포함되어있어 일부 사람들의 혈액을 얇게 할 수 있습니다. 개인이 혈액을 얇게하는 약물을 복용하는 경우 매일 카이엔을 복용하면 일반적인 약점으로 이어질 수 있으며 피부가 잘라면 혈액이 응고하기가 어려울 수 있습니다. 일상에 어떤 종류의식이 보조제를 추가하기 전에, 그들이 복용 해야하는 처방약과 어떻게 상호 작용하는지 아는 것이 중요하며, 부정적인 결과가 없을 것입니다.

특정식이 보충제 사이의 부정적인 상호 작용의 잠재력을 고려하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 멀티를 복용합니다고용량의 다른 비타민과 미네랄을 함유하는 이비타민은 유사한 비 가용성 영양소가 들어있는 허브를 사용하는 것이 현명하지 못할 수 있습니다. 최종 결과는 신체에 저장되어 점진적으로 사용되는 일부 영양소를 소비 할 수 있습니다. 건강한 신체와 마음을 지원하는 대신, 조합은 기존의 건강 문제를 악화 시키거나 새로운 문제를 만들 수 있습니다.

식이 보조제와 관련된 요법을 시작하기 전에 건강의 현재 상태와 함께 일일 다이어트를 평가하는 것이 중요합니다. 이를 효과적으로 달성하려면 의료 전문가와 협의하는 것이 필수입니다. 현재식이 요법 요구를 확고히 이해하기 위해 시간을 내면 현재 식품과 약물을 보완 할 수있는식이 보조제를 선택하고 더 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.