Cosa dovrei considerare quando acquisti integratori alimentari?

Gli integratori dietetici sono uno dei modi in cui molte persone cercano di assicurarsi che ricevano una corretta alimentazione ogni giorno. In alcuni casi, gli integratori vengono utilizzati per aiutare le persone a diete speciali progettate per semplificare la perdita di peso. In altri casi, gli integratori alimentari vengono utilizzati per fornire sostanze nutritive che sono difficili da ottenere, a causa di una dieta limitata dalle allergie o da vari problemi di salute. Indipendentemente dal motivo dietro l'assunzione di un integratore dietetico, ci sono alcune cose da tenere a mente.

Ci sono molte persone che hanno l'idea che nel caso di consumo di integratori alimentari, di più sia sempre meglio. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Mentre un integratore nutrizionale può essere utile in dosi limitate, l'ingestione troppo in qualsiasi periodo di ventiquattro ore può rivelarsi tossico per il sistema. Questo è vero con molti diversi tipi di vitamine e minerali. Mantenere il dosaggio a un margine sicuro aiuta a ridurre al minimo le possibilità di esperienzaEncing una reazione avversa e forse pericolosa per la vita a un sovradosaggio.

Insieme alla quantità, è anche la necessità di considerare la potenziale interazione di integratori alimentari con farmaci da banco e prescrizione. Ad esempio, le erbe come il pepe di Cayenne contengono peperoncino, che può assottigliare il sangue in alcune persone. Se l'individuo sta assumendo un farmaco che tocca anche il sangue, le dosi quotidiane di Cayenne potrebbero portare a debolezza generale, oltre a rendere difficile la coagulare per il sangue se la pelle viene tagliata. Prima di aggiungere integratori dietetici di qualsiasi tipo alla routine quotidiana, è importante sapere come interagiranno con i farmaci da prescrizione che devono essere presi e assicurarsi che non ci saranno conseguenze negative.

È anche importante considerare il potenziale per un'interazione negativa tra particolari integratori alimentari. Ad esempio, prendendo un multimetroIvitamina contenenti alte dosi di diverse vitamine e minerali potrebbero rendere poco saggio usare anche erbe cariche con nutrienti non solubili simili. Il risultato finale potrebbe consumare una quantità tossica di alcuni nutrienti che viene immagazzinato nel corpo e utilizzato in modo incrementale. Invece di sostenere un corpo e una mente sani, la combinazione può esacerbare i problemi di salute esistenti o addirittura crearne di nuovi.

Prima di iniziare qualsiasi regime che coinvolge integratori alimentari, è importante valutare la dieta quotidiana insieme allo stato attuale della tua salute. Per raggiungere questo obiettivo, consultare un professionista sanitario è un must. Prendersi il tempo per ottenere una consapevolezza fissa delle tue attuali esigenze dietetiche ti consente di scegliere integratori dietetici che completeranno gli alimenti e tutti i farmaci che assumi attualmente e ti assistono a vivere uno stile di vita più sano.