Vad ska jag tänka på när jag köper kosttillskott?

kosttillskott är ett av de sätt som många försöker se till att de får ordentlig näring varje dag. I vissa fall används tillskottet för att hjälpa människor på speciella dieter som är utformade för att underlätta viktminskning. I andra fall används kosttillskott för att tillhandahålla näringsämnen som är svåra att få på grund av en diet begränsad av allergier eller olika hälsoproblem. Oavsett orsaken bakom att ta ett kosttillskott finns det några saker att tänka på.

Det finns många människor som har idén att när det gäller att konsumera kosttillskott är mer alltid bättre. Ingenting kunde vara längre från sanningen. Även om ett näringstillskott kan vara fördelaktigt i begränsade doser, kan intag för mycket under någon tjugofyra timmarsperiod visa sig vara giftigt för systemet. Detta gäller med många olika typer av vitaminer och mineraler. Att hålla dosen inom en säker marginal hjälper till att minimera chansen att upplevaAtt ta en negativ och eventuellt livshotande reaktion på en överdos.

Tillsammans med kvantitet finns det också behovet av att överväga den potentiella interaktionen mellan kosttillskott med över disk och receptbelagda mediciner. Till exempel innehåller örter som cayennepeppar capsicum, som kan tunna blodet hos vissa människor. Om individen tar ett läkemedel som också tunnar blodet, kan dagliga doser av cayenne leda till allmän svaghet, samt göra det svårt för blodet att koagulera om huden skärs. Innan man lägger till kosttillskott av något slag till den dagliga rutinen är det viktigt att veta hur de kommer att interagera med receptbelagda mediciner som måste tas, och se till att det inte kommer att få några negativa konsekvenser.

Det är också viktigt att överväga potentialen för en negativ interaktion mellan särskilda kosttillskott. Till exempel att ta en multIvitamin som innehåller höga doser av olika vitaminer och mineraler kan göra det oklokt att också använda örter som är laddade med liknande icke-lösliga näringsämnen. Slutresultatet kan konsumera en toxisk mängd av vissa näringsämnen som lagras i kroppen och används stegvis. Istället för att stödja en frisk kropp och själ kan kombinationen förvärra befintliga hälsoproblem eller till och med skapa nya.

Innan någon regim börjar med kosttillskott är det viktigt att utvärdera den dagliga dieten tillsammans med den nuvarande statusen för din hälsa. För att uppnå detta effektivt är att konsultera en sjukvårdspersonal ett måste. Genom att ta dig tid att få ett fast grepp om dina nuvarande dietbehov kan du välja kosttillskott som kommer att komplettera maten och alla mediciner du för närvarande tar och hjälpa dig att leva en hälsosammare livsstil.