栄養補助食品を購入する際に何を考慮する必要がありますか？

栄養補助食品は、多くの人が毎日適切な栄養を得ていることを確認しようとする方法の1つです。 場合によっては、サプリメントは、減量を容易にするように設計された特別な食事をしている人々を支援するために使用されます。 他の例では、栄養補助食品は、アレルギーやさまざまな健康問題によって制限されている食事のために、得るのが難しい栄養素を提供するために利用されています。 栄養補助食品を服用している理由に関係なく、心に留めておくべきことがいくつかあります。

栄養補助食品を消費する場合には、より多くが常に良いという考えを持っている人がたくさんいます。 真実から遠く離れることはできません。 栄養補助食品は限られた用量で有益である可能性がありますが、24時間の期間に摂取しすぎると、システムに有毒であることが証明されます。 これは、さまざまな種類のビタミンやミネラルに当てはまります。 安全なマージン内で投与量を維持することは、経験の可能性を最小限に抑えるのに役立ちます過剰摂取に対する不利な、そしておそらく生命を脅かす反応を包む。

量とともに、栄養補助食品とカウンターおよび処方薬との潜在的な相互作用を考慮する必要もあります。 たとえば、カイエンペッパーなどのハーブにはカプシカムが含まれており、一部の人々の血液を薄くすることができます。 個人が血液を泡立てる薬を服用している場合、毎日のカイエンヌの用量は一般的な衰弱につながり、皮膚が切断された場合に血液が凝固することを困難にします。 あらゆる種類の栄養補助食品を毎日のルーチンに追加する前に、それらが服用しなければならない処方薬とどのように相互作用するかを知ることが重要です。

特定の栄養補助食品間の否定的な相互作用の可能性を考慮することも重要です。 たとえば、マルチを取得します高用量のさまざまなビタミンとミネラルを含むイビタミンは、同様の非可溶性栄養素を搭載したハーブを使用することを賢明にする可能性があります。 最終結果は、体内に保存され、徐々に使用される栄養素の有毒な量を消費する可能性があります。 健康な体と心をサポートする代わりに、この組み合わせは既存の健康問題を悪化させるか、新しい健康問題を生み出すことさえあります。

栄養補助食品を含むレジメンを始める前に、あなたの健康の現在の状態とともに毎日の食事を評価することが重要です。 これを効果的に達成するためには、医療専門家に相談することは必須です。 現在の食事のニーズをしっかりと把握するために時間をかけることで、現在摂取している食品や薬物を補完する栄養補助食品を選択し、より健康的なライフスタイルを生きるのを支援することができます。