Que dois-je considérer lors de l'achat de compléments alimentaires?
Les compléments alimentaires sont l'une des façons dont de nombreuses personnes cherchent à s'assurer qu'elles obtiennent une bonne nutrition chaque jour. Dans certains cas, les suppléments sont utilisés pour aider les personnes à des régimes spéciaux conçus pour faciliter la perte de poids. Dans d'autres cas, les compléments alimentaires sont utilisés pour fournir des nutriments difficiles à obtenir, en raison d'un régime limité par les allergies ou divers problèmes de santé. Quelle que soit la raison de la prise d'un complément alimentaire, il y a quelques choses à garder à l'esprit.
Il y a beaucoup de gens qui ont l'idée que dans le cas de la consommation de compléments alimentaires, plus c'est toujours mieux. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Bien qu'un supplément nutritionnel puisse être bénéfique à des doses limitées, ingérer trop dans une période de vingt-quatre heures peut s'avérer toxique pour le système. Cela est vrai avec de nombreux types de vitamines et de minéraux. Garder le dosage dans une marge sûre aide à minimiser les chances d'expérienceEnclure une réaction défavorable et éventuellement mortelle à une surdose.
Parallèlement à la quantité, il est également nécessaire de considérer l'interaction potentielle des compléments alimentaires avec des médicaments en vente libre et de prescription. Par exemple, les herbes telles que le poivre de Cayenne contiennent du capsicum, qui peut éclaircir le sang chez certaines personnes. Si l'individu prend un médicament qui a également lancé le sang, les doses quotidiennes de Cayenne pourraient entraîner une faiblesse générale, ainsi que de rendre difficile le sang de coaguler si la peau est coupée. Avant d'ajouter des compléments alimentaires de toute sorte à la routine quotidienne, il est important de savoir comment ils interagiront avec les médicaments sur ordonnance qui doivent être pris et assurez-vous qu'il n'y aura pas de conséquences négatives.
Il est également important de considérer le potentiel d'une interaction négative entre des compléments alimentaires particuliers. Par exemple, en prenant un mulL'ivitamine contenant des doses élevées de différentes vitamines et minéraux pourrait rendre imprudent d'utiliser également des herbes chargées de nutriments non solubles similaires. Le résultat final pourrait consommer une quantité toxique de certains nutriments qui sont stockés dans le corps et utilisés progressivement. Au lieu de soutenir un corps et un esprit sains, la combinaison peut exacerber les problèmes de santé existants ou même en créer de nouveaux.
Avant de commencer un régime impliquant des compléments alimentaires, il est important d'évaluer le régime alimentaire quotidien ainsi que l'état actuel de votre santé. Pour ce faire efficacement, consulter un professionnel de la santé est un must. Prendre le temps d'atteindre vos besoins alimentaires actuels vous permet de choisir des compléments alimentaires qui compléteront les aliments et les médicaments que vous prenez actuellement, et vous aideront à vivre un style de vie plus sain.