Was soll ich beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in Anspruch nehmen?

Nahrungsergänzungsmittel sind eine der Möglichkeiten, wie viele Menschen sicherstellen möchten, dass sie jeden Tag die richtige Ernährung erhalten. In einigen Fällen werden die Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um Menschen bei speziellen Diäten zu unterstützen, die Gewichtsverlust erleichtern. In anderen Fällen werden die Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um aufgrund einer Ernährung, die durch Allergien oder verschiedene Gesundheitsprobleme eingeschränkt ist, Nährstoffe bereitzustellen, die schwer zu erhalten sind. Unabhängig von dem Grund für die Einnahme einer diätetischen Ergänzung sind einige Dinge zu beachten.

Es gibt viele Menschen, die die Idee haben, dass im Fall von Nahrungsergänzungsmitteln mehr immer besser ist. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Während ein Nahrungsergänzungsmittel in begrenzten Dosen von Vorteil sein kann, kann sich die Einnahme von zu viel in einem Zeitraum von vierundzwanzig Stunden als toxisch für das System erweisen. Dies gilt bei vielen verschiedenen Arten von Vitaminen und Mineralien. Wenn Sie die Dosierung in einem sicheren Rand haltenEngieren einer nachteiligen und möglicherweise lebensbedrohlichen Reaktion auf eine Überdosierung.

Zusammen mit der Menge besteht auch die Notwendigkeit, die potenzielle Wechselwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit überdurchschnittlichen und verschreibungspflichtigen Medikamenten zu berücksichtigen. Zum Beispiel enthalten Kräuter wie Cayenne -Pfeffer Capsicum, die das Blut bei manchen Menschen verdünnen können. Wenn das Individuum ein Medikament einnimmt, das auch das Blut verdünnt, können tägliche Dosen von Cayenne zu allgemeiner Schwäche führen und es dem Blut schwierig machen, zu koagulieren, wenn die Haut geschnitten wird. Bevor die Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art in die tägliche Routine hinzugefügt werden, ist es wichtig zu wissen, wie sie mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, die eingenommen werden müssen, und sicher sein, dass es keine negativen Konsequenzen hat.

Es ist auch wichtig, das Potenzial für eine negative Wechselwirkung zwischen bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln zu berücksichtigen. Zum Beispiel ein Mult nehmenIvitamin mit hohen Dosen verschiedener Vitamine und Mineralien könnten es unklug machen, auch Kräuter zu verwenden, die mit ähnlichen nichtlöslichen Nährstoffen beladen sind. Das Endergebnis könnte darin bestehen, eine toxische Menge eines Nährstoffs zu verbrauchen, der im Körper gespeichert und inkrementell verwendet wird. Anstatt einen gesunden Körper und Geist zu unterstützen, kann die Kombination bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern oder sogar neue entstehen.

Bevor ein Regime mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnt, ist es wichtig, die tägliche Ernährung zusammen mit dem aktuellen Status Ihrer Gesundheit zu bewerten. Um dies effektiv zu erreichen, ist die Beratung eines medizinischen Fachmanns ein Muss. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre aktuellen Ernährungsbedürfnisse fest zu verstehen, können Sie die Nahrungsergänzungsmittel auswählen, die die Lebensmittel und die derzeit eingenommenen Medikamente ergänzen und Ihnen dabei helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen.