Wie bekomme ich eine trimmende Taille?

Eine Trimm -Taille bekommt in der Regel eine Kombination aus Verringerung von Fett und Kalorien in der Ernährung sowie regelmäßige Bewegung. Spezifische Übungen, um die Taille zu tanzen und zu formen, umfassen Verdrehungsarten von Bewegungen sowie Bauchtanz, Sprungseil und Radfahren. Im Allgemeinen aktiv zu bleiben und sich auf das Verbrennen von Kalorien zu konzentrieren, anstatt sie als Fett zu speichern, hilft Ihnen wahrscheinlich auch, eine trimmende Taille zu erreichen. Sogar regelmäßig oder stationär Fahrradfahren können Taillenmuskeln anstrengen. Während die Beine die Pedale des Fahrrads bewegen, profitieren die Seiten der Taille auch von den Tonbewegungen. Schwimmen, insbesondere der Seitenhub, kann eine weitere gute Aktivität sein, damit Sie eine schlankere Taille erhalten können.

Sit-ups und andere Übungen, die die Magenmuskeln bearbeiten, können auch dazu beitragen, die Taille zu trinken, da ein flacher Bauch der Taille durch bessere Toning schlanker erscheint. MUscle -Gebäude, obwohl Übungen wie das Heben von Gewichten die Taille dicker aussehen lassen, wenn es muskulöser wird. Im Allgemeinen funktionieren Fettverbrennungs -Aerobic -Training anstelle von Muskelsteigerungen am besten, wenn eine trimmende Taille das Ziel ist.

Während sich das Fett zuerst an der Taille und dem Magen ansammelt, wenn eine Person an Gewicht zunimmt, ist es auch oft der erste Ort, um schlanker zu werden, wenn ein Diätplan gestartet wird. Mäßig, regelmäßig Bewegung plus Kalorien und Fett jeden Tag bis zu einer angemessenen Menge, die einen langsamen und stetigen Gewichtsverlust ermöglicht, reicht normalerweise aus, um die meisten Menschen aus ihren Bemühungen eine trimmende Taille zu erhalten. Workouts sollten mindestens ein oder zwei hüftspezifische Übungen umfassen, unabhängig davon

Überqueren Sie Drehungen wie das Stehen und Berühren der Fingerspitzen einer Hand in die Zehen des Gegenteils FOOT helfen bei der Arbeit in der Taille. Nachdem etwa fünf oder zehn Bewegungen auf diese Weise mit einer Hand und einem Fuß durchgeführt wurden, sollten sie mit den verbleibenden zwei Gliedmaßen wiederholt werden. Die sich wiederholende Cross-Twisting-Aktion kann zu einer trimmenden Taille führen, wenn der Mittelabschnitt ein gutes Toning-Training erhält.

Bauch- oder Hula-Tanz können Spaß machen, die Taille-Slimm-Übungen versuchen, da diese Bewegungen ständig die Taille bewegen. Die Tanzbewegung im Stil der 1950er Jahre ist eine weitere lustige Tanzbewegung, die bei regelmäßiger Ausführung eine trimmende Taille liefern kann. Es hat auch den Vorteil, leicht zu lernen. Mit den Füßen auf dem Boden stehen die Hüften verdreht, während ein Fuß in eine gleitende Bewegung zum Takt der Musik bewegt wird. Chuck Berrys Lied "The Twist", inspiriert vom Tanz, wurde 1962 veröffentlicht. Es ist optimistisch und ideal, um die Taillentrimmungsbewegungen durchzuführen.