Comment obtenir une taille de taille?
Obtenir une taille de taille prend généralement une combinaison de réduction des graisses et des calories dans le régime alimentaire et de l'exercice régulier. Des exercices spécifiques pour aider à tonifier et façonner la taille comprennent les types de mouvements de torsion ainsi que la danse du ventre, la corde de saut et le vélo. Rester généralement actif et vous concentrer sur la combustion de calories plutôt que de les stocker en tant que graisse est également susceptible de vous aider à atteindre une taille de taille.
La marche rapide tout en déplaçant les bras avec les jambes peut aider à réduire votre taille. Même la conduite à vélo, régulière ou stationnaire, peut tonifier les muscles de la taille. Alors que les jambes déplacent les pédales du vélo, les côtés de la taille bénéficient également des mouvements de tonification. La natation, en particulier le coup latéral, peut être une autre bonne activité pour vous aider à obtenir une taille, plus élégante.
Les repos et autres exercices qui fonctionnent, les muscles de l'estomac peuvent également aider à couper la taille car un abdomen plus plat peut aider la taille à apparaître plus mince grâce à une meilleure tonification. MLe bâtiment UScle, bien que des exercices tels que les poids de levage peuvent rendre la taille plus épaisse car elle devient plus musclée. En général, l'exercice aérobie de brûlure des graisses plutôt que les techniques croissantes des muscles fonctionnent le mieux lorsqu'une taille de taille est l'objectif.
Alors que les graisses ont tendance à s'accumuler d'abord à la taille et à l'estomac lorsqu'une personne prend du poids, c'est aussi souvent le premier endroit pour devenir plus mince lorsqu'un régime alimentaire est démarré. L'obtention d'exercices modérés et réguliers et de compter les calories et les graisses chaque jour à une quantité raisonnable qui permettra une perte de poids lente et régulière est généralement suffisante pour que la plupart des gens puissent obtenir une taille de taille de leurs efforts. Les entraînements doivent comprendre au moins un ou deux exercices spécifiques à la taille, qu'il s'agisse de coups de natation, de mouvements de danse du ventre ou de traverser les mouvements.
traverse des rebondissements tels que se tenir debout et toucher les doigts d'une main aux orteils de l'opposé FOOT Aide à travailler la taille. Après environ cinq ou dix mouvements de cette manière se sont effectués d'une main et d'un pied, ils doivent être répétés avec les deux membres restants. L'action répétitive de la touche de croisement peut aider à entraîner une taille de taille si la section intermédiaire obtient un bon entraînement de tonification.
La danse du ventre ou du hula peut être amusante, les exercices de linge pour essayer car ces mouvements impliquent constamment de déplacer la taille. Le mouvement de danse de style des années 1950 est un autre mouvement de danse amusant qui peut fournir une taille de taille lorsqu'il est fait régulièrement; Il a également l'avantage d'être facile à apprendre. Debout, avec les pieds confortablement sur le sol, les hanches sont tordues tandis qu'un pied est déplacé dans un mouvement glissant jusqu'au rythme de la musique. La chanson de Chuck Berry "The Twist", inspirée par la danse, est sortie en 1962; Il est optimiste et idéal pour faire les mouvements de coupe de la taille.