¿Qué es el ilíaco?
El iliaco es un músculo plano y triangular que cubre la curva interna del hueso de la cadera o fosa ilíaca más grande. Es una parte del grupo muscular interno de la cadera, llamado iliopsoas o "IlioPsoas". En los humanos, el grupo de tejido muscular iliopsoas es importante para pararse, caminar, correr y rotar la pelvis, o "flexión de cadera". De los cinco músculos que contribuyen a la flexión de la cadera, el ilíaco es el único unido a la pelvis; juega un papel importante, por lo tanto, en el control de la articulación de la cadera y es importante para flexionar la pierna hacia adelante.
El iliopsoas es una agrupación de tres músculos: el iliaco, el psoas mayor y el psoas menor. Por lo general, las personas se refieren a este grupo como los "músculos dorsales de la cadera" o "músculos internos de la cadera". El iliaco se encuentra detrás del psoas mayor. Comienza en los dos tercios superiores de la fosa ilíaca y en el borde interno de la cresta curva en la parte superior del hueso pélvico, o cresta ilíaca . Se une al psoas mayor, continúa hacia abajo y se une al trocánter menor del fémur superior.
Este accesorio entre el hueso de la cadera y el hueso de la pierna es una parte importante del movimiento de la cadera. La flexión de la cadera utiliza cinco músculos: el tensor de la fascia lata, el recto femoral, el sartorio, el psoas mayor y el iliaco. De estos cinco músculos, solo el psoas y el iliaco pueden levantar la parte superior de la pierna hacia el torso, lo que a menudo es necesario en deportes, ejercicios y baile.
Con frecuencia, los estilos de vida sedentarios debilitan estos músculos o hacen que se tensen y se vuelvan inflexibles. A veces, los corredores que no comienzan con ejercicios de calentamiento o corren incorrectamente también pueden tener flexores de la cadera iliopsoas débiles o apretados. Por lo general, los músculos iliopsoas débiles ofrecen un soporte de espalda deficiente y los músculos tensos pueden hacer que la pelvis se incline hacia adelante, creando una postura de balanceo hacia atrás.
Alrededor del cinco por ciento de los jugadores de fútbol lesiona este músculo, ya que controla el movimiento de la cadera cuando el jugador gira las caderas durante las patadas. Otras actividades que están maduras para estas lesiones incluyen agacharse, saltar, correr y ponerse en cuclillas. La mayoría de los jugadores lesionados experimentan tendinitis, bursitis o desgarros musculares. Típicamente, la fisioterapia incluye ejercicios como pliegues supinosos de rodilla, ejercicios de Pilato y varios estiramientos. Por lo general, el tratamiento quirúrgico es raro.
A veces, los profesionales médicos como los fisioterapeutas y los médicos describen el iliopsoas como "complejo" y lo llaman "el bromista oculto". Por ejemplo, así como solo alrededor del 40 por ciento de las personas tienen el músculo psoas menor, algunas personas tienen un músculo extra: el iliaco menor o el iliocapsular . Este músculo es una parte pequeña y separada del músculo más grande.