腸骨とは何ですか？

腸骨は、最大の股関節の内側の曲線、または腸骨窩を覆う平らで三角形の筋肉ですです。これは、 icliopsoas 、または「イリオプソア」と呼ばれる内側の股関節筋群の一部です。人間では、筋肉組織の腸骨群群は、骨盤の立ち、歩き、走り、回転、または「股関節の屈曲」に重要です。股関節の屈曲に寄与する5つの筋肉のうち、腸骨は骨盤に付着している唯一の筋肉です。したがって、股関節を制御する上で大きな役割を果たし、脚を前方に曲げるために重要です。

イリオプソアは、3つの筋肉のグループです：腸骨、Psoasメジャー、およびPsoasマイナー。通常、人々はこのグループを「背側股関節筋」または「内側の股関節筋」と呼びます。腸骨は、Psoas専攻の背後にあります。腸骨窩の上部3分の2と、骨盤骨の上部にある湾曲した尾根の内側の縁、または腸骨の頂上で始まります。 Psoasメジャーに加わり、続き、添付します上部大腿骨のより少ない転子師に。

腰骨と脚の骨の間のこの付着は、股関節の動きの主要な部分です。股関節の屈曲は、テンソル筋膜、大腿直筋、sartorius、メジャー・プソース、腸骨の5つの筋肉を使用しています。これらの5つの筋肉のうち、Psoasと腸骨のみが上肢を胴体に持ち上げることができます。これは、スポーツ、エクササイズ、ダンスでよく必要です。

しばしば、座りがちなライフスタイルはこれらの筋肉を弱めたり、硬直して柔軟性になったりします。ウォームアップエクササイズから始めたり、不適切に走ったりしないランナーも、同様に弱いまたは緊密な股関節屈筋を持つことがあります。通常、弱いイリオプソアの筋肉は背中のサポートが不十分であり、タイトな筋肉が骨盤を前方に傾けて、揺れ動く姿勢を作成する可能性があります。

サッカー選手の約5％が股関節の動きを制御するため、この筋肉を傷つけますキック中にプレイヤーが腰をねじっているとき。これらの怪我の機が熟している他の活動には、曲げ、ジャンプ、ランニング、しゃがむことが含まれます。負傷したプレイヤーのほとんどは、筋肉の腱炎、滑液包炎、または涙を経験します。通常、理学療法には、仰向けの膝の折りたたみ、ピラトのエクササイズ、さまざまなストレッチなどのエクササイズが含まれます。通常、外科的治療はまれです。

時々、理学療法士や医師などの医療専門家は、腸骨を「複雑」と表現し、「隠されたいたずら」と呼んでいます。たとえば、わずか40％の人しか貧しい筋肉を持っているのと同じように、一部の人は余分な筋肉を持っています。この筋肉は、より大きな筋肉の小さな別々の部分です。