Wat is de iliacus?

De iliacus is een platte, driehoekige spier die de binnenste curve van de grootste hipbone, of iliacale fossa bedekt. Het maakt deel uit van de binnenste heupspiergroep, de iliopsoas of "iliopsoas" genoemd. Bij mensen is de iliopsoas -groep spierweefsel belangrijk voor het staan, lopen, rennen en draaien van het bekken, of "heupflexie". Van de vijf spieren die bijdragen aan heupflexie, is de iliacus de enige die aan het bekken is bevestigd; Het speelt daarom een ​​belangrijke rol bij het beheersen van het heupgewricht en is belangrijk voor het voren van het been.

De iliopsoas is een groepering van drie spieren: de iliacus, de psoas major en de psoas minor. Meestal verwijzen mensen naar deze groep als de "dorsale heupspieren" of "innerlijke heupspieren". De iliacus ligt achter de psoas major. Het begint bij de bovenste tweederde van de iliacale fossa en aan de binnenste rand van de gebogen nok aan de bovenkant van het bekkenbot, of iliacale crest . Het sluit zich aan bij de psoas -majoor, gaat verder en hecht hetnaar de kleinere trochanter van het bovenste dijbeen.

Deze bevestiging tussen het hipbone en het beenbot is een belangrijk onderdeel van heupbeweging. Heupflexie gebruikt vijf spieren - de tensor fascia latae, de rectus femoris, de Sartorius, de grote psoas en de iliacus. Van deze vijf spieren zijn alleen de psoas en de iliacus in staat om het bovenbeen naar de romp te tillen, wat vaak nodig is in sport, oefeningen en dansen.

Vaak verzwakken sedentaire levensstijlen de deze spieren of laten ze strakker worden en worden inflexibel. Soms kunnen lopers die niet beginnen met opwarmoefeningen of onjuist lopen, ook zwakke of strakke Iliopsoas-heupflexoren hebben. Meestal bieden zwakke iliopsoas -spieren slechte rugsteun en kunnen strakke spieren ertoe leiden dat het bekken naar voren kantelen, waardoor een zwaaiende houding ontstaat.

Ongeveer vijf procent van de voetbalspelers verwondt deze spier, omdat het de heupbeweging regeltWanneer de speler zijn heupen draait tijdens de trappen. Andere activiteiten die rijp zijn voor deze verwondingen zijn buigen, springen, hardlopen en gehurkt. De meeste gewonde spelers ervaren peesonitis, bursitis of tranen van de spier. Meestal omvat fysiotherapie oefeningen zoals rugliggende knieschoten, Pilatus's oefeningen en verschillende stukken. Gewoonlijk is chirurgische behandeling zeldzaam.

Soms beschrijven medische professionals zoals fysiotherapeuten en artsen de iliopsoas als "complex" en noemen het "de verborgen grapster". Bijvoorbeeld, net zoals slechts ongeveer 40 procent van de mensen de psoas kleine spier heeft, hebben sommige mensen een extra spier - de iliacus minor of iliocapsularis . Deze spier is een klein, gescheiden deel van de grotere spier.