Comment puis-je surmonter la peur des araignées?
Surmonter la peur des araignées commence généralement par une éducation sur la nature des araignées. Les gens ont souvent de fausses croyances qui alimentent leurs peurs, et en apprendre un peu sur quelque chose peut aider à rectifier ce problème. Une deuxième étape implique souvent une exposition progressive aux créatures, permettant à la personne apeurée de se sentir plus à l'aise avec un contact rapproché. Au cours de ce processus, les médecins peuvent également utiliser des médicaments anti-anxiété pour aider la personne à gérer sa peur plus facilement. Ces techniques ne sont pas toujours efficaces à 100%, mais les gens sont généralement en mesure de réduire considérablement leur peur, même s'ils ne peuvent pas l'écraser complètement.
L'aspect exposition de la thérapie est la véritable clé pour vaincre la peur des araignées. Cela peut commencer très petit en montrant à la personne l'image d'une araignée jusqu'à ce que cela ne les rende pas nerveux et en lui demandant peut-être de tenir une fausse araignée d'aspect réaliste. Finalement, on peut demander à la personne de se tenir dans la même pièce qu'une très petite araignée ou de regarder quelqu'un d'autre laisser une tarentule ramper sur sa main. Vers la fin du processus, le patient peut être invité à toucher une araignée vivante ou à permettre à quelqu'un de ramper sur lui. Les patients ne franchissent pas toujours toutes les étapes de l'exposition, mais l'objectif ultime est généralement de développer une tolérance suffisante pour que la peur ne soit pas débilitante.
Pour certaines personnes, la peur des araignées peut être un problème énorme qui affecte tous les aspects de leur vie. Ils peuvent en fait vérifier une pièce à l’avance avant de s’asseoir pour s’assurer qu’aucune araignée n’est présente, et l’exposition à une araignée peut être si effrayante qu’ils sont totalement incapables de contrôler leur comportement. Certaines de ces personnes ont construit leur routine de vie pour éviter les araignées à tout prix. Pour les personnes dans cette situation, tout soulagement de la peur, même s'il n'est pas total, peut être extrêmement bénéfique et changer la vie.
La peur des araignées provient généralement d'un événement dans les antécédents d'une personne. Une araignée peut les avoir mordues ou peut-être vivre une autre expérience traumatisante depuis son enfance. Certains experts pensent qu'il pourrait y avoir une composante génétique, du moins en termes d'augmentation de la vulnérabilité d'une personne à la peur des araignées. Il existe également des preuves suggérant qu'une peur saine et normale des araignées et des serpents est en réalité un instinct inné chez les personnes, mais cela reste contesté.