Hur övervinner jag en rädsla för spindlar?

Att övervinna en rädsla för spindlar börjar vanligtvis med en utbildning om arten av spindlar. Människor har ofta falska övertygelser som driver sin rädsla, och att lära sig lite om något kan hjälpa till att rätta till det problemet. Ett andra steg innebär ofta en gradvis exponering för varelserna, vilket gör att den rädda personen kan bli mer bekväm med närmare kontakt. Under denna process kan läkare också använda läkemedel mot ångest för att hjälpa personen lättare att hantera sin rädsla. Dessa tekniker är inte alltid 100% effektiva, men människor kan vanligtvis minska sin rädsla kraftigt, även om de inte helt kan krossa den.

Exponeringsaspekten av terapin är den verkliga nyckeln till att erövra en rädsla för spindlar. Detta kan börja mycket litet genom att visa personen en bild av en spindel tills den inte gör dem nervösa och sedan kanske be dem att hålla en realistisk snygg spindel. Så småningom kan personen bli ombedd att stå i samma rum som en mycket liten spindel eller titta på någon annan som låter en tarantula krypa på handen. Mot slutet av processen kan patienten bli ombedd att röra vid en levande spindel eller låta en krypa på honom. Patienter går inte alltid genom alla exponeringsstadier, men det slutliga målet är vanligtvis att utveckla tillräckligt med tolerans så att rädslan inte försvagas.

För vissa människor kan rädslan för spindlar vara ett enormt problem som påverkar alla aspekter av deras liv. De kan faktiskt kontrollera ett rum i förväg innan de sätter sig ner för att se till att det inte finns några spindlar närvarande, och exponering för en spindel kan vara så skrämmande att de helt inte kan kontrollera sitt beteende. En del av dessa människor har hela sin livsrutin byggd kring att undvika spindlar till varje pris. För människor i denna situation kan varje lindring av rädslan, även om den inte är total, vara oerhört fördelaktigt och livsförändrande.

Rädslan för spindlar kommer vanligtvis från någon form av händelse i en persons bakgrund. En spindel kan ha bitit dem eller så kan de ha någon annan traumatisk upplevelse från barndomen. Vissa experter tror att det kan finnas en genetisk komponent, åtminstone när det gäller att öka en persons mottaglighet för rädsla för spindlar. Det finns också bevis som tyder på att en normal frisk rädsla för spindlar och ormar faktiskt är en infödd instinkt hos människor, men detta är fortfarande tvist.