Vad är Mandala-meditation?
Mandala-meditation är en form av meditation där en mandala används antingen för att underlätta visualisering under meditationen eller som ett sätt att eliminera distraktioner. En mandala, sanskrit för "cirkel", är en bild som ofta förknippas med hinduismen och vissa former av buddhism, som som mest baserad består av en cirkel där olika mönster som representerar universum eller andra begrepp illustreras. Mer detaljerade former av mandaler kan också hittas som inkluderar stiliserade skildringar av en struktur runt cirkeln, ofta med grindar och ett centrum som är tänkt att vara ett symboliskt heligt utrymme. Mandala-meditation använder dessa typer av bilder för att hjälpa till meditativa processen.
Den viktigaste delen av mandala-meditation är ofta den mandala som en person använder. Det finns många olika typer och skildringar av mandalor, och de har blivit alltmer kända på grund av de utarbetade mandalorna som tibetanska buddhister har gjort med färgad sand. Många mandalor som används i mandala-meditation inkluderar ett antal geometriska former, som torg och cirklar, i vilka olika linjer skapas. Den yttre fyrkanten av en mandala har ofta fyra grindar, en på vardera sidan, runt ett antal linjer som liknar banorna till en labyrint eller labyrint, där en cirkel i mitten representerar ett heligt utrymme.
En ganska enkel form av mandala-meditation använder mandalaen som ett sätt att hjälpa den meditativa processen genom att eliminera alla andra stimuli. Meditation kan vara svår för vissa människor eftersom det kräver att personen mediterar för att rensa hans eller hennes medvetande tankar och idéer. Detta kan vara utmanande, eftersom många människor i slutändan kan tänka på räkningar som de behöver betala, vad som hände på jobbet den dagen, ärenden de behöver för att driva eller andra praktiska frågor. Användningen av mandala-meditation kan göra det möjligt för en person att titta på en mandala och använda den för att driva alla andra tankar från hans eller hennes sinne, så att hans eller hennes ögon kan röra sig över bilden och rensa hans eller hennes sinne.
Mer detaljerad mandala-meditation, härledd från Vajrayana eller tantrisk meditation av tibetanska buddhister, använder mandalaen som ett visualiseringsverktyg. Under denna typ av meditation använder utövaren de utarbetade formerna och formerna av en mandala för att skapa bilden av mandalaen som ett verkligt utrymme i hans eller hennes sinne. När personen mediterar kan han eller hon navigera i grindarna och labyrinten för att nå centrum, fredsområdet där han eller hon kan komma närmare Buddha och hans läror. Denna typ av mandala-meditation kan vara svår att bemästra, eftersom den kräver fokus och koncentration, även om man medvetna tankar från sinnet.