Che cos'è la meditazione Mandala?
La meditazione mandala è una forma di meditazione in cui viene utilizzato un mandala per facilitare la visualizzazione durante la meditazione o come modo per eliminare le distrazioni. Un mandala, sanscrito per "cerchio", è un'immagine spesso associata all'induismo e ad alcune forme di buddismo, che nella sua forma più semplice consiste in un cerchio in cui sono illustrati vari disegni che rappresentano l'universo o altri concetti. Si possono trovare anche forme più elaborate di mandala che includono raffigurazioni stilizzate di una struttura attorno al cerchio, spesso con cancelli e un centro inteso come spazio sacro simbolico. La meditazione mandala usa questi tipi di immagini per aiutare con il processo meditativo.
La parte più importante della meditazione mandala è spesso il mandala che una persona usa. Esistono molti tipi e raffigurazioni di mandala diversi, che sono diventati sempre più famosi grazie agli elaborati mandala che i buddisti tibetani hanno realizzato usando sabbia colorata. Molti mandala utilizzati nella meditazione mandala includono una serie di forme geometriche, come quadrati e cerchi, in cui vengono create varie linee. Il quadrato esterno di un mandala ha spesso quattro porte, una su ciascun lato, attorno a una serie di linee che ricordano i percorsi di un labirinto o labirinto, in cui un cerchio al centro rappresenta uno spazio sacro.
Una forma abbastanza semplice di meditazione mandala usa il mandala come un modo per aiutare il processo meditativo eliminando tutti gli altri stimoli. La meditazione può essere difficile per alcune persone poiché richiede alla persona che medita di liberare la propria mente da pensieri e idee coscienti. Questo può essere impegnativo, dal momento che molte persone finiscono per pensare alle bollette che devono pagare, cosa è successo al lavoro quel giorno, commissioni da eseguire o altre questioni pratiche. L'uso della meditazione mandala può consentire a una persona di guardare un mandala e usarlo per allontanare tutti gli altri pensieri dalla propria mente, permettendo ai suoi occhi di muoversi attraverso l'immagine e liberare la propria mente.
La meditazione mandala più elaborata, derivata dal Vajrayana o meditazione tantrica dei buddisti tibetani, usa il mandala come strumento di visualizzazione. Durante questo tipo di meditazione, il praticante usa le forme elaborate e le forme di un mandala per creare l'immagine del mandala come uno spazio reale nella sua mente. Mentre la persona medita, può navigare attraverso le porte e il labirinto per raggiungere il centro, lo spazio di pace in cui può avvicinarsi al Buddha e ai suoi insegnamenti. Questo tipo di meditazione mandala può essere difficile da padroneggiare, poiché richiede concentrazione e concentrazione, anche eliminando i pensieri coscienti dalla mente.