マンダラ瞑想とは？

マンダラ瞑想は、瞑想中の視覚化を促進するため、または気晴らしを排除する方法としてマンダラが使用される瞑想の一種です。 「円」のサンスクリット語のマンダラは、ヒンドゥー教や仏教のいくつかの形態に関連することが多いイメージであり、最も基本的なものは、宇宙やその他の概念を表すさまざまなデザインが描かれた円です。 マンダラのより精巧な形も見つけることができます。これには、多くの場合、ゲートと中心が象徴的な神聖な空間であることを意図した、円の周りの構造の様式化された描写が含まれます。 マンダラ瞑想では、これらのタイプの画像を使用して瞑想プロセスを支援します。

マンダラ瞑想の最も重要な部分は、多くの場合、人が使用するマンダラです。 マンダラにはさまざまな種類と描写があり、チベット仏教徒が色の付いた砂を使って作った精巧なマンダラのためにますます有名になっています。 マンダラ瞑想で使用される多くのマンダラには、正方形や円など、さまざまな線が作成される多数の幾何学的形状が含まれます。 マンダラの外側の四角は、多くの場合、迷路または迷路のパスに似たいくつかの線の周りに、両側に1つずつ、中央の円が神聖な空間を表す4つのゲートを持っています。

マンダラ瞑想のかなり単純な形式の1つは、他のすべての刺激を排除することで瞑想プロセスを支援する方法としてマンダラを使用します。 瞑想は、瞑想している人が意識や思考を自分の心から取り除く必要があるため、瞑想は難しい場合があります。 多くの人々は、支払う必要のある請求書、その日の仕事で何が起こったのか、実行する必要のある用事、またはその他の実際的な問題について考えることになりかねないため、これは困難な場合があります。 マンダラ瞑想を使用すると、人はマンダラを見て、それを使用して他のすべての考えを自分の心から押し出して、自分の目がイメージを横切って移動し、心をきれいにすることができます。

チベット仏教徒のヴァジュラヤナまたはタントリック瞑想に由来する、より精巧なマンダラ瞑想では、マンダラを視覚化ツールとして使用します。 このタイプの瞑想中、施術者は精巧な形状と形のマンダラを使用して、マンダラのイメージを心の中の実空間として作成します。 人が瞑想するとき、彼または彼女は門と迷路をナビゲートして、仏教と彼の教えに近づくことができる平和の空間である中心に到達することができます。 このタイプのマンダラ瞑想は、心から意識的な思考を排除しながらも、集中力と集中力を必要とするため、習得が難しい場合があります。